سوال 7196

1-هر روز صبحانه بخورید
.
2-ورزش

3-مقدار زیادی پروتئین استفاده کنید
.
4-مراقب مصرف کربوهیدرات باشید
.
5-آب بنوشید

6-به اندازه کافی بخوابید.

7-کنترل سطح استرس 
8-مقدار زیادی سبزیجات مصرف کنید