ناشناس
سوال 720387
سلام من تكواندوكارم.آیادرهنگام قاعدگی ممنوعیت تمرین(نرمش/گرم كردن و بدنسازی)ویامبارزه ومسابقه برایم وجوددارد؟درصورت مثبت بودن پاسخ لطفن نوع وشكل تمرین ممنوعه وتمرین مفید برای جایگزین كردن رابفرمایید.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست عزیز، در دوران قاعدگی ممنوعیت برای قطع تمرین وجود ندارد، ولی بهتر است تا حدودی تمرینات سبکتر اجرا شود. اجرای تمرینات بدنسازی با وزنه سنگین توصیه نمی شود.
البته با توجه به اینکه شرایط افراد در دوران قاعدگی متفاوت است بهتر است شدت و نوع تمرینات را با توجه به وضعیت جسمانیتان در آن دوران تنظیم نمائید.
با آرزوی سلامتی
دوست عزیز، در دوران قاعدگی ممنوعیت برای قطع تمرین وجود ندارد، ولی بهتر است تا حدودی تمرینات سبکتر اجرا شود. اجرای تمرینات بدنسازی با وزنه سنگین توصیه نمی شود.
البته با توجه به اینکه شرایط افراد در دوران قاعدگی متفاوت است بهتر است شدت و نوع تمرینات را با توجه به وضعیت جسمانیتان در آن دوران تنظیم نمائید.
با آرزوی سلامتی