سوال 7245

در فعالیت‌های ورزشی با شدت پایین تا متوسط استفاده از ماسک توصیه میشه.

بهترین توصیه جهت فعالیت‌های ورزشی حفظ فاصله گذاری اجتماعی هست. فاصله گذاری اجتماعی در فعالیت‌های ورزشی هنگام پیاده روی ۵ متر و زمان دویدن ۱۰ متر پیشنهاد میشه.

در فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط تا شدید استفاده از ماسک توصیه نمیشه، اما حفظ فاصله گذاری اجتماعی الزامیه.

در افراد با سابقه بیماری زمینه‌ای مثل بیماری‌های قلبی عروقی، ریوی پیشنهاد میشه که ورزش با شدت پایین و استفاده از ماسک و حفظ فاصله اجتماعی در زمان‌های کوتاه‌تر انجام بشه. این افراد اگر قصد دارن ورزش با شدت بالاتر انجام بدن، استفاده از ماسک توصیه نمیشه بلکه باید در مکان‌های خلوت و با رعایت فاصله، فعالیت ورزشی رو انجام بدن.

در صورتی که فعالیت‌های ورزشی طولانی بشن، باعث مرطوب شدن ماسک میشن، به همین دلیل توصیه میشه که ماسک جدیدی رو جایگزین کنن.

اگر فردی هنگام ورزش کردن احساس تنگی نفس، سبکی سر و سرگیجه داشت، باید فعالیت ورزشی رو قطع کرده و بنشینه، ماسکش رو برداره و چند نفس عمیق بکشه. اگر هم این علائم ادامه پیدا کرد، حتما به پزشک مراجعه کنه.