ناشناس
سوال 727613
سلام. خانم دکتر من از ادمها می ترسم به ادمها نمی تونم اعتماد کنم .من با خیلی ها اشنا هستم ولی یک دوست واقعی که مثلا باهاش بتونم برم بیرون یا یک کلاس ندارم.نمی تونم بیشتر از چند جمله با کسی حرف بزنم یعنی واقعا برای حرف زدن سوژه کم میارم.با خانواده ام مشکل خاصی ندارم ولی گاهی اوقات از دستشون عصبانی میشم .مثلا وقتی با مامانم بیرون میرم مامانم میگه چرا اینکارو کردی چرا زیاد خندیدی و......خودم میدونم که مامانم بد من را نمی خواد ولی اون لحظه واقعا از دستش کفری میشم که با من مثل یک دختر بچه رفتار می کنه .یا مثلا هیچ موقع نمی تونم از خودم دفاع کنم .من یه چند تا خواستگار داشتم ولی الان دیگه کسی نیست از این می ترسم که هیچ کسی نخواد با من زندگی کنه فکر می کنم به خاطر این باشه که یه مدتیه اخلاقم بد شده .خانم دکتر من تو زندگیم هیچ چیزی کم ندارم ولی واقعا تنهام .لطفا شما بهم بگید چه کار کنم.مرسی.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست خوبم به نظر میاد دلیل اصلی و عمده این تنهایی ها ضعف در اعتماد به نفس باشد . این طور که توضیحات شما مشخص می کنه مادر شما از ویژگی کمال گرایانه ای برخوردار است .
این نوع مادران معمولا به دلیل این که می خواهند فرزندانی کامل و بی مانند داشته باشند زیاد به انتقاد انها می پردازند و عیب جویی زیادی دارند . این عیب جویی ها از طرفی موجب می شود تا فرزندانی مودب و شایسته داشته باشند
ولی از طرفی هم منجر به کاهش اعتماد به نفس در آنها شده و تبعاتی را به دنبال دارد . آنچه گفتیم به این دلیل نبود که مادر را خدای نکرده مقصر بدانیم بلکه در بسیاری مواقع دانستن ریشه و علل می تواند در برطرف کردن ضعف ها به ما کمک کند .
لذا آنچه بیش از هر چیز به شما کمک می کند شناخت خود، توانمندی ها، محاسن، و ... است .باید خود ار پیدا کنید .تا بتوانید با دیگران رابطه برقرار کنید .در این صورت است که دیگر بازداری های بیجا نداشته، حرف برای گفتن کم ندارید ، می توانید با فراغ بال در ارتباط باشید .
لذا باید کلیه نگرانی ها را در مورد خود کنار بگذارید . خود را دوست بدارید . نوعی غرور درونی ایجاد کنید .
روزانه دوبار به مدت د ه دقیقه به موفقیت ها و خصوصیات مثبت خود فکر کنید . و تصورات مثبت و بزرگ منشانه در خود ایجاد کنید .از میان دوستان یک یا دو نفر را برگزینید و ارتباطات خو درا با انها گسترده تر کنید .
می توانید شما به آنها پیشنهاد فعالیت های مشترک دهید. یادتان باشد که برای ایجاد صمیمیت بیشتر باید دوستان را جذب کنید . برای جذب کردن تنها حرف زدن کافی نیست . صداقت، اعتماد، درک متقابل،ابراز احساسات، ابراز علاقه و ... اهمیت دارد .
مهم ترین راهکار تغییر تصورات درونی خود است .
دوست خوبم به نظر میاد دلیل اصلی و عمده این تنهایی ها ضعف در اعتماد به نفس باشد . این طور که توضیحات شما مشخص می کنه مادر شما از ویژگی کمال گرایانه ای برخوردار است .
این نوع مادران معمولا به دلیل این که می خواهند فرزندانی کامل و بی مانند داشته باشند زیاد به انتقاد انها می پردازند و عیب جویی زیادی دارند . این عیب جویی ها از طرفی موجب می شود تا فرزندانی مودب و شایسته داشته باشند
ولی از طرفی هم منجر به کاهش اعتماد به نفس در آنها شده و تبعاتی را به دنبال دارد . آنچه گفتیم به این دلیل نبود که مادر را خدای نکرده مقصر بدانیم بلکه در بسیاری مواقع دانستن ریشه و علل می تواند در برطرف کردن ضعف ها به ما کمک کند .
لذا آنچه بیش از هر چیز به شما کمک می کند شناخت خود، توانمندی ها، محاسن، و ... است .باید خود ار پیدا کنید .تا بتوانید با دیگران رابطه برقرار کنید .در این صورت است که دیگر بازداری های بیجا نداشته، حرف برای گفتن کم ندارید ، می توانید با فراغ بال در ارتباط باشید .
لذا باید کلیه نگرانی ها را در مورد خود کنار بگذارید . خود را دوست بدارید . نوعی غرور درونی ایجاد کنید .
روزانه دوبار به مدت د ه دقیقه به موفقیت ها و خصوصیات مثبت خود فکر کنید . و تصورات مثبت و بزرگ منشانه در خود ایجاد کنید .از میان دوستان یک یا دو نفر را برگزینید و ارتباطات خو درا با انها گسترده تر کنید .
می توانید شما به آنها پیشنهاد فعالیت های مشترک دهید. یادتان باشد که برای ایجاد صمیمیت بیشتر باید دوستان را جذب کنید . برای جذب کردن تنها حرف زدن کافی نیست . صداقت، اعتماد، درک متقابل،ابراز احساسات، ابراز علاقه و ... اهمیت دارد .
مهم ترین راهکار تغییر تصورات درونی خود است .