سوال 7299

منیزیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم در بدن ما است. این ماده در نزدیک به 300 واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. بر اساس برخی برآوردها، حدود 90% افراد دچار کمبود منیزیم هستند. متاسفانه کمبود منیزیم به سادگی از طریق آزمایش قابل تشخیص نیست. منیزیم در جلوگیری از کلسیفیکاسیون (تجمع کلسیم در بافت) سرخرگ ‌ها و در نتیجه سلامت قلب و عروق نقش مهمی دارد. این ماده، از طریق افزایش تاثیر ویتامین D به جذب بیشتر کلسیم و در نتیجه در سلامت استخوان ها، تاثیر مثبت دارد. کمبود این عنصر می تواند موجب کاهش کلسیم استخوان ها و در نتیجه پوکی استخوان شود.
بدن یک انسان بالغ، در حدود 25 گرم منیزیم دارد.
ار علائم کمبود منیزیم می توان به این نشانه ها اشاره کرد:
خستگی 
ضعف
بی حسی و گزگز در دست و پا
سردرد
حالت تهوع
تغییرات شخصیتی
اضطراب و افسردگی
انقباضات و گرفتگی عضلانی
تشنج
ریتم غیر طبیعی قلب
فشار خون بالا
اسپاسم عروق کرونر قلب
مشکلات هورمونی در زنان
کم خوابی و مشکلات خواب
کاهش اشتها