سوال 740513

باسلام
دوست گرامی به طور قطع رضایت از ظاهر و حتی رسیدگی و توجه خاص به ظاهر می تواند باعث ترفیع و بهبود اعتماد به نفس گردد لذا توصیه من این است که همواره به ظاهرتان توجه ویژه ای داشته باشید. از مدل و ارایش مو گرفته تا طرز لباس پوشیدن، استفاه از لباسهای مرتب و اتو کشیده و حتی مطابق با مد روز(البته افراط صورت نگیرد) تا ظاهری مطلوب از خودتان نشان دهید ضمن اینکه وقتی به ظاهرتان توجه داشته باشید یعنی اینکه برای خودتان ارزش قایلید و بدین ترتیب دیگران می پذیرند که شما می توانید برای انان هم ارزشمند باشید.
مثلا به ارایش ظاهری موهایتان توجه داشته باشید و سعی کنید مراجعه منظم به ارایشگاه داشته باشید از لباسهایی خوش دوخت و مرتب استفاده کنید و ضمنا از پوشیدن لباسهایی با رنگهای تند خودداری کنید داشتن ظاهر مناسب کمک می کند که چهره ای پر اعتماد به نفس از خود نشان هید اما از طرف دیگر یک نقص کوچک در ظاهر نباید باعث ایجاد خلل در زندگی تان شود بلکه باید سعی کنید به جنبه های دیگر زندگی تان هم توجه کنید تا توجه افراطی به ظاهر صورت نگیرد مثلا این تمرینات را انجام دهید:
- به یکی از اخرین تجربیاتی که به اعتماد به نفس تان افزوده فکر کنید. به خاطر بیاورید که در هنگام این تجربه چه حالی پیدا کرده اید و این خاطره را برای استفاده در اینده در ذهن نگهدارید.
- به هنگام روبه رو شدن با مشکلات باگفتگو با خودتان، خودتان را تشجیع کنید و به خود یادآوری کنید چگونه پیش از این هم با موفقیت از پس چنین شرایطی برآمده اید.
- در پایان هر روز زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا در مورد وقایع آن روز تامل کنید و برای آن جنبه هایی از زندگی که به نظرتان خوب از پس انها برآمده اید به خودتان تبریک بگویید.
با تشکر از تماس شما