ناشناس
سوال 744373
با سلام. آیا میشه بدن سازی رو باشگاه نری و تو خونه از روی سی دی حركاتهارو انجام بدب و باسن و سینه هات رو به حد معمول در بیاری؟؟؟ آیا چنین چیزی امكان پذیره؟؟ تو خونه با سیدی و با استفاده از دنبل. آیا این كار نتیجه ای داره؟؟؟ انجام حركات در منزل جواب میده؟؟ اگر جواب میده جز دنبل دیگه چه وسایلایی باید داشته باشیم یا فقط دنبل كاقیه؟؟!! خواهش میكنم كامل راهنماییم كنین. با تشكر
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبا سلام
دوست عزیز، شما می توانید تمرینات بدنسازی را در خانه با دمبل ، هالتر، بارفیکس، طناب و سی دی های آموزشی ایروبیک داشته باشید البته شما اشاره ای به قد ، وزن خود نداشته اید در صورتی که هدف شما کاهش وزن و سایز است لازم است تمرینات با وزنه سبک در 4 ست 15 تکرار صورت گیرد.
با آرزوی سلامتی
دوست عزیز، شما می توانید تمرینات بدنسازی را در خانه با دمبل ، هالتر، بارفیکس، طناب و سی دی های آموزشی ایروبیک داشته باشید البته شما اشاره ای به قد ، وزن خود نداشته اید در صورتی که هدف شما کاهش وزن و سایز است لازم است تمرینات با وزنه سبک در 4 ست 15 تکرار صورت گیرد.
با آرزوی سلامتی