سوال 7531

ورزش، به ویژه تمرینات ایروبیک یا هوازی سطوح مواد شیمیایی تقویت کننده خلق و خو مانند سروتونین را افزایش میده که میتونه به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن که به نام ریتم شبانه روزی هم شناخته میشه، کمک کنه. سروتونین به ارسال سیگنال به بخش‌های مختلف مغز در زمان بیدار شدن یا به خواب رفتن کمک می‌کنه.