ناشناس
سوال 7631
پیلاتس چیست؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخپیلاتس نوعی ورزش است
کە بر روی افزایش قدرت بدن مخصوصا قدرت مرکزی آن تمرکز دارد.
این ورزش بە بهبود تناسب عمومی بدن و سلامت کلی کمک میکند .
پیلاتس نیز بر روی وضعیت بدن،تعادل و انعطاف تمرکز دارد .
پیلاتس
برای این افراد توصیە نمی‌شود:
فشار خون ناپایدار
فتق یا پارگی دیسک کمر
پوکی شدید استخوان
خطر ایجاد لختە خونی
از آن جایی کە پیلاتس یک ورزش تقویت کنندە عضلات است می‌تواند بە کاهش چربی و افزایش تون عضلانی نواحی از بدن مخصوصا شکم ،پاها و باسن کمک کند .
مزایای این ورزش :
تون عضلانی
عضلات شکمی صاف
انعطاف
بهبود تعادل
کاهش استرس
احساس عمومی سلامتی