سوال 7642

پیش از بارداری، وزنتان را بررسی کنید، مصرف ویتامین B12 تان را افزایش دهید، ویتامین E بیشتری مصرف کنید، مواد غذایی ارگانیک مصرف کنید، غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید، بیشتر آب بنوشید، عسل بخورید، مقداری زینک مصرف کنید، چربی‌های سالم بخورید، بیشتر آفتاب بگیرید، ویتامین B6 مصرف کنید، مکمل ویتامین D‌ مصرف کنید، سلنیوم، ماده‌ای مغذی که برای مردها ضروری است، بیشتر فیبر مصرف کنید، کافئین را کنار بگذارید، الکل و سیگار ممنوع و مصرف مکمل‌های لازم را شروع کنید