کنترل وزن در بارداری

با سلام
پزشک متخصص داخلی

برای کاهش تریگلیسیرید
از مصرف هر گونه ماده غذائی چرب و یا نشاسته ای خودداری کنید
روزانه بین 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید
از داروهای کاهنده تری گیسیرید مثل جم فیبروزیل و کلوفیبرات و همچنین نیکوتینیک اسید استفاده نمائید.
درمان را باید تحت نظر پزشک انجام گردد.

داروی فنوفیبرات و جمفیبروزیل، تری گلیسرید خون را با کاهش تولید کبدی VLDL و نیز تسریع برداشت تری گلیسرید از خون کاهش می دهند. همان طور که گفته شد VLDL حاوی مقادیر زیادی تری گلیسرید است.
نیاسین، تری گلیسرید را از طریق کاهش توانایی کبد در تولید LDL و VLDL کاهش می دهد. اگرچه تجویزهای متعددی وجود دارند ولیکن نیاسین به دلیل کمترین میزان عوارض جانبی ترجیح داده می شود. در استفاده از مکمل های غذایی حاوی نیاسین که بدون نسخه فروخته می شوند باید دقت نمایید که خیلی از موارد که استانداردهای لازم را ندارند، در کاهش تری گلیسرید خون موثر نیستند و ممکن است به کبد نیز آسیب برسانند.
ترکیب نیاسین و استاتین
سیمکُر
چنانچه پزشک شما توصیه به دریافت همزمان نیاسین و استاتین داشته باشد می توان از داروی ترکیبی "سیمکُر" و یا "ادویکُر" استفاده نمود که که در این صورت تعداد قرص های مورد مصرف کاهش می یابد. البته تاکنون هیچ مطالعه ای نشان نداده است که داروهای ترکیبی بیش از دریافت نیاسین و استاتین به تنهایی کلسترول را کاهش می دهند.
مصرف بیشتر این داروها به خوبی تحمل می شوند ولیکن تاثیرگذاری هریک از آن ها در افراد مختلف متفاوت است. عوارض جانبی معمول عبارتند از درد عضلات، درد های شکمی، یبوست، تهوع و اسهال.
اگر تحت درمان با داروهای کاهش کلسترول قرار گیرید، پزشک تان معمولا توصیه به تست های دوره ای عملکرد کبد خواهد کرد تا بتواند اثر درمانی دارو بر کبد را مشاهده کند.

در برخی موارد بالا بودن میزان تری گلیسراید به گونه ای پیش زمینه ژنتیكی دارد.اگر شما جزو این دسته هستید باید زیر نظر متخصص داخلی از داروهای پائین آورنده چربی به همراه رژیمهای كم چربی استفاده كنید.افزایش مصرف ماهی/كاهش گوشت قرمز به هفته ای یك بار/افزایش مصرف سبزیجات
به همراه ورزش منظم پس از 2 تا 3 هفته میتوانید شاهد كاهش چشمگیر میزان تری گلیسراید خود باشید.روغن ماهی(كپسول یا مایع)كه از داروخانه ها میتوانید تهیه كنید بسیار موثر است.
فردی كه دارای تری گلیسرید بالائی است نیازی به محدود كردن مصرف گوشت قرمز تا هفته ای یكبار ندارد به شرط انكه سعی كند از گوشتهای قرمز كم چرب و ابپز استفاده كند و مصرف فیبرهای غذائی محلول اثر بسیار قابل توجهی در كاهش تری گلیسرید سرم خواهد گذاشت.
عواملی همچون وراثت . تغذیه نامناسب و استفاده بیش از حد از غذاهای پرچرب و در نتیجه اضافه وزن و چاقی . عدم تحرك . سیگار و غیره بطور كلی میتوانند باعث افزایش سطح این دو در داخل خون شوند.
استفاده از مواد قندی و شیرینی جات اثر قابل توجهی در افزایش میزان تری گلیسرید دارد و از این رو باید استفاده از انها تحت كنترل باشد.
استفاده از منابع فیبر غذاپی كه اكثرا در میوه جات و سبزیجات خام وجود دارنداثر بسیار مثبتی
در كاهش این دو دارد.
فعالیت منظم ورزشی اثر بسیار مثبتی در كاهش دارد
برای كنترل این دو بهترین روش دارا بودن یك الگوی تغذیه ای مناسب به همراه فعالیت بدنی مطلوب میباشد.