سوال 7885

من رو تجربه شخصیم میگم سماق قرمز طبیعی و دارچین خیلی تو کاهش قند خون اثر دارن قرص دارچین هم هست ولی حتما برای مصرفشون با پزشکتون مشورت کنید. کلا داروهای گیاهی و تغذیه سالم میتونن کمکتون کنن اما حتما با مشورت پزشک باشه

دیابت
ورزش روزانه و منظم بصورت پیاده روی های سریع (دویدن اهسته ) 20 مرتبه در روز هر بار فقط 15 ثانیه همراه با 5 تنفس عمیق شکمی جویدن هرلقمه 33 مرتبه بین غذا و تا دو ساعت بعد غذا ماست و سالاد و مایعات و میوه مصرف نشود همراه با غذا 5 عدد زیتون صبحها اب انار یا اب سیب یا پرتقال همراه با نان سنگگ، مصرف مواد سرخ کردنی و فست فود و مواد کارخانه ای و مواد غلیط و لزج مانند ماکارونی و حلیم و کله پاچه و کنجد و انبه و خرما و موز و گوشت گاو به حداقل برسد. خواب شب تاکید میشه از ساعت شب 9 تا ساعت 4 صبح باشه