سوال 791796

باسلام
کاربر گرامی از آنجایی که غم از دست دادن پدر یکی از شدیدترین اندوه زندگی هر فردی است. شاید یکی از چیزهایی که می تواند به شما آرامش ببخشد همین سوگواری ها و غم و اندوه گاهگاه است. پس خود را از آن محروم نکنید. مطمئن باشید اگر زمانی برای این ابراز احساسات اختصاص ندهید و اصطلاحاً مخفی کاری کنید غم و غصه ها در شما اندوخته خواهد شد و علیرغم آرامش ظاهریتان با مشکلات شدیدتری مواجه خواهید شد و اثرات آن را در کار، زندگی خانوادگی و شرایط جسمی تان خواهید دید.
در کنار این سوگواری، بپذیرید که پدر شما از این دنیا رفته است، بپذیرید که چه بخواهید و چه نخواهید شما باید در این دنیا و دور از پدرتان به زندگی تان ادامه دهید. هرگز به دنبال متمرکز شدن بر تصورات ذهنی مانند «باید اینکار را می کردم»، «می توانستم این کار را بکنم» و ... نباشید. زیرا هیچ کس قدرت پیش گویی ندارد تا بتواند قبل از وقوع مرگ عزیزان به انجام کارهای مذکور بپردازد.
به دنبال هم صحبت و هم نشین باشید
گاهی اوقات بهترین گزینه برای برخی افراد دید و بازدید و صحبت و معاشرت با دیگران است. هم صحبت شدن با گروه یا افرادی که مصیبتهای مشابه را سپری کرده اند می تواند در کنار آمدن شما با مرگ پدرتان موثر باشد. همواره به خاطره پدرتان احترام بگذارید و تا می توانید از او صحبت کنید این موضوع به شما کمک می کند که یاد او را همیشه زنده نگهدارید. این مرحله نیز سخت خواهد بود زیرا بسیاری از اطرافیان سعی می کنند دست به هر کاری بزنند تا از غم و اندوه شما بکاهند. شما در بقیه زندگی تان در حوادث تعصیلات، مسافرت ها و... متوجه جای خالی پدرتان خواهید شد. مدت ها طول می کشد تا هنگام نهار یا شام جای خالی او را تحمل کنید و به نبودن او عادت کنید. همچنین به یاد داشته باشید که صحبت کردن در مورد پدرتان و تجدید کردن خاطراتی که با هم داشته اید می تواند درد شما را تسکین دهد. این موضوع می تواند باعث آشنایی و احترام افراد تازه وارد به فامیل از جمله فرزند تان یا همسرتان در اینده باشد.
احساس درد درونی تان را بپذیرید و غم از دست دادن پدرتان را از خود مخفی نکنید هر فردی ارتباط عاطفی خاص خودش را با پدرش دارد بنابراین سازگاری با این غم نیز برای افراد مختلف مراحل متفاوتی خواهد داشت. برخی مرتبا از این که باید چه کارهایی می کردند و نکردند صحبت می کنند. برخی دائماً حضور پدرشان را در زندگی شان احساس می کنند و ... آنچه مسلم است این است که مرگ برای همه انسان ها هست و شما در این حادثه نمی توانسته اید دخل و تصرفی داشته باشید. کار کنید. وقتی هیچ چیزی جوابگو نیست به کار کردن سرگرم شوید.
ضمنا حتما حتما نزد یک مشاور مراجعه حضوری کنید و در مورد احساسات خود با وی صحبت کنید. صحبت کردن خود بهترین تسکین دهنده است.
با تشکر از تماس شما