سوال 8162

کنترل کردن قند خون

روان کردن حرکات روده

مکمل های فیبر و غذاهای غنی شده

معمولاً غذاهای کامل از مکمل های فیبردار بهتر اند. مکمل های فیبر انواع مختلف فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد غذایی مفید را که غذاها تامین می کنند را ندارند. یکی دیگر از راه های دریافت فیبر بیشتر خوردن غذاهایی چون غلات، حبوبات، ماست و بستنی است.