سوال 831991

زیاده روی در مصرف سبوس برنج تاثیر سمی دارد و همچنین موجب سردرد و افسردگی می شود و حتی در زنان بادار ممکن است موجب سقط جنین گردد. بنابراین در زنان غیر باردار اگر به اندازه مصرف شود مشکلی ایجاد نمی کند.

روزانه یك قاشق مرباخوری از پودر سبوس برنج كه با كمی شكر یا نبات ساییده شده مخلوط گردیده استفاده کنید. یا اینکه روزانه یك لیوان از جوشانده سبوس گندم یا جو یا برنج بخورید.

توصیه می شود هنگام مصرف سبوس، از نوشیدن مایعات به ویژه آب غافل نشوید.

زیاده روی در مصرف سبوس نکنید:
- زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال نماید.
- زیاده روی در مصرف سبوس منجر به انسداد روده و التهاب دیورتیکول روده می شود.
- توصیه می شود پس از مصرف سبوس، مایعات و آب فراوانی نیز مورد مصرف قرار گیرد.
پس رعایت اعتدال و میانه روی در مصرف هر نوع ماده غذایی ( هر چند که مفید باشد ) لازم و ضروری است.
نان جو را در دستور رژیم غذایی خود قرار دهید.
موفق باشید.