ناشناس
سوال 8336
مصرف چه مواد غذایی در زمان شیوع کرونا توصیه میشه؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخاستفاده از جوانه ها و غلات سبوسدار.
استفاده از منابع روی و پروتئین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات.
استفاده از ماست پروبیوتیک.
استفاده از منابع امگا ۳ در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد.
استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم.
استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم.
استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث.
استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E.
استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامین های گروه B.
دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبرها).
استفاده از منابع روی و پروتئین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات.
استفاده از ماست پروبیوتیک.
استفاده از منابع امگا ۳ در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد.
استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم.
استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم.
استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث.
استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E.
استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامین های گروه B.
دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبرها).