ناشناس
سوال 847051
با عرض سلام، میخواستم در رابطه با مشکلی باهاتون صحبت کنم که فکر میکنم به خاطره مشکلات زیادی که در زندگی با آنها دست و پنجه نرم میکنم و فشار روانیه زیادی که گاهی اوقات بر من وارد میشود با آن رو به رو شده ام.کلا از دوره نوجوانی این حس رو داشتم، ولی مواقعی که دیگه دیگه اعصابم خورده این احساس خیلی زیاد میشه.نمی دونم دقیقا چطوری توضیح بدم، ولی در مجموع به این صورته که ذهنم به اعضای بدنم متمرکز میشه، و مثلا پاهام سوزن سوزنی میشه، یا دستام احساس سردی میکنم و سوزن سوزن میشه، یا کلا مثلا چون ذهنم خیلی در گیره دیگه بعضی مواقع نمی تونم درست صحبت کنم یا وقتی که پلک میزنم یا کلا هر کاری که می کنم ذهنم به همونجا متمرکز میشه.تازگیا بیشتر مشکلم با صحبت کردنمه و احساسه سوزن سوزنیه دستام و اینکه نمیتونم رو اهیچ کاری تمرکز کنم.اعتماد به نفسم کاملا داغون شده و فکر میکنم هیچ کاری نمیتونم بکنم. <div>خیلی سعی کردم که مشکلات زندگیم رو برطرف کنم و این مشکلاتم رو برطرف کنم، ولی متاسفانه که هنوز نتونستم.خیلی آدم حساسی هستم ، درون گرا، و از اینکه در جمع باشم خیلی احساس خوبی بهم دست نمیده.با خونوادم رابطه خوبی ندارم،و کلا اعصابم خورده.بیشتر میخواستم در رابطه با مشکله ذهنی کمکم کنین.برام مهمه.حتی میخواستم برم یه دکتر روان شناس، ولی ازون جایی که همیشه یاد گرفتم مشکلاتم رو در درونم بریزم و از عکس العمل خونوادم در مقابله اشتباهاتم میترسیدم سعی میکنم تا جایی که میشه ازونا درخواسته کمک نکنم.مخصوصا در رابطه با چیزایی که فکر میکنم بیشتر شخصیا و نباید کسی بدونه.</div> <div><span style="font-size: 11pt;">احساس تنهایی میکنم.شکست، و کسی که به بنبست خورده.اعتقادات دینیه قوی دارم که میتونه کمکم کنه اما کافی نیست.هر از گاهی گریه میکنم.بغض گلوما میگیره و دیگه این تنها کاریه که میتونم بکنم تا تخلیه شم.می خواستم کمکم کنین و البته همینکه تا آخره مطلبی که نوشتم رو خوندین کمکم کردین.اگه بتونین چنتا قرصی که بتونه آرامش بخش باشه بهم معرفی کنین ممنونتون میشم.</span></div>
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ با سلام
دوست خوبم برای تجویز دارو لازم است به روان پزشک مراجعه نمایید . اما باید در نظر داشته باشید که وقتی یک رویه در زندگی شما ادامه دارد و شما پی در پی با ان مواجه می شوید باید علاوه بر مصرف دارو روش های مقابله ای با این مسایل را یاد بگیرید .
در مواجهه با مشکلات کناره گیری و انزوا و درون ریزی و .. راه حل درستی نیست . بلکه باید تلاش نمود تا جایی که ممکن است مشکلات را حل کنیم . یا با انها کنار امده و بپذیریم و یا خود را از آنها دور نگه داریم .
تیک های عصبی در چشم یا تکلم و یا احساس سوزن سوزن شدن در دستها و .. همگی نشان از اضطراب بالای شما دارد .
برای ما بگویید در حال حاضر شما با چه شرایطی روبرو هستید . چه فعالیت هایی دارید . هدفتون در زندگی چیست .چه راهکارهایی برای برون رفت از این شرایط به ذهنتون می رسد؟ در هنگام موقعیت های تنش زا چه اقداماتی دارید و ...
باید به خود کمک کنید .اگر شما هم خو د را تنها بگذارید دیگر قررا نیست معجزه ای رخ دهد . کمک به خود به معنای گریه نکردن یا درد و دل نکردن یا ... نیست . بلکه در کنار تخلیه هیجانات منفی باید به مسئله گشایی هم فکر کنید .
دوست خوبم برای تجویز دارو لازم است به روان پزشک مراجعه نمایید . اما باید در نظر داشته باشید که وقتی یک رویه در زندگی شما ادامه دارد و شما پی در پی با ان مواجه می شوید باید علاوه بر مصرف دارو روش های مقابله ای با این مسایل را یاد بگیرید .
در مواجهه با مشکلات کناره گیری و انزوا و درون ریزی و .. راه حل درستی نیست . بلکه باید تلاش نمود تا جایی که ممکن است مشکلات را حل کنیم . یا با انها کنار امده و بپذیریم و یا خود را از آنها دور نگه داریم .
تیک های عصبی در چشم یا تکلم و یا احساس سوزن سوزن شدن در دستها و .. همگی نشان از اضطراب بالای شما دارد .
برای ما بگویید در حال حاضر شما با چه شرایطی روبرو هستید . چه فعالیت هایی دارید . هدفتون در زندگی چیست .چه راهکارهایی برای برون رفت از این شرایط به ذهنتون می رسد؟ در هنگام موقعیت های تنش زا چه اقداماتی دارید و ...
باید به خود کمک کنید .اگر شما هم خو د را تنها بگذارید دیگر قررا نیست معجزه ای رخ دهد . کمک به خود به معنای گریه نکردن یا درد و دل نکردن یا ... نیست . بلکه در کنار تخلیه هیجانات منفی باید به مسئله گشایی هم فکر کنید .