چالش ناتوانی در «نه گفتن»

باسلام و با عرض پوزش به خاطر تاخیر
دوست گرامی اولا تصور می کنم شما دارای شخصیتی درون گرا هستید و در ثانی خودتان هم چندان اهل برقراری روابط اجتماعی نیستید. یعنی از ترس اینکه یک وقت خراب نکنید و کار وصحبت اشتباهی از شما سر نزد بیشتر از جمع فاصله گرفته اید و لذا منزوی تر شده اید.
هرچندکه داشتن شخصیت درون گرا یا برون گرا تا حد زیادی وراثتی است ولی درونگرا بودن اصلا به معنای انزوا وکنار گیری از جمع نیست.
لذا به نظر می رسد که فعالیت های اجتماعی محدود شما باید حتما اصلاح شود تا مانعی بر سر راه پیشرفت تان نباشد.
توجه کنید مهارت در برقراری روابط اجتماعی نیز نیازمند کسب تجربه و مهارت است.
همانطور که برای کسب مهارت در نقاشی مطالعه می کنید، تمرین می کنید، تجربه کسب می کنید و حتی نیاز است که در مورد ان به کلاس بروید و حتی برخی رشته دانشگاهی ان را انتخاب می کنند، لذا در زمینه مهارت اجتماعی هم همین طور است.
شما باید دایما خودتان را با محیطهای اجتماعی مواجه کنید. اول هم سعی کنید درمحیطهایی وارد شوید که کمتر برای تان استرس اور است سپس ان را گسترش داده و به مرور بر استرس تان غلبه پیدا کنید.
برنامه ریزی کنید و فعالیتهای اجتماعی تان را گسترش دهید . هر قدر یبشتر از این دست موقعیتها بهراسید مشکلتان بیشتر شده و انزوای تان افزوده می شود اما با مواجهه با ترسهایتان می توانید به مرور اجتماعی تر شوید.
مطالعه در زمینه مهارتهای اجتماعی و برنامه ریزی برای قرار گرفتن در جمعهای مختلف به شما توصیه می شود.کلا مطالعات خود را زیاد کنید. این مطالعات هم می تواند در زمینه مسایل روز باشد و هم در مورد زمینه های مورد علاق تان. افزایش اطلاعات باعث می شود که همیشه حرفی برای زدن داشته باشید و لذا از اینکه چیزی بگویید نهراسید.
قبل از حضور در هر جمعی هم حتما موضوعی را انتخاب و حتی در مورد ان کسب اطلاعات کنید تا بتوانید در مورد ان صحبت کنید.
با تشکر ازتماس شما