سوال 8604

میزان نور خورشیدی که ما باید دریافت کنیم بستگی به فاکتورهای مهمی همچون نوع پوست - فصل - محل زندگی و محیط زیست اطراف یا همان کشورمان است.محققان افرادی که پوست روشن تری دارند را تا حد 3 مرتبه در هفته برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید مجاز می دانند.به دلیل آنکه آفتاب در پوست های روشن سبب پیری زودرس و ابتلای فرد به سرطان پوست می شود با بروز مشکل به جای آن مکمل های ویتامین D مصرف کنند.فراد با پوست های تیره تر به دفعات 4 الی 5 بار در طول هفته می توانند در معرض نور خورشید قرار گیرند.



در صورتیکه فرد به منظور تأمین ویتامین D بدن خود هر روز به مدت 20 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرد کافی است