سوال 8788

- در طول روز به ویژه هنگام ورزش کردن، مقادیری آب خنک بنوشین.

- دوش آب سرد بگیرین.

- لباس‌های خنک، گشاد و رنگ روشن بپوشین.

- با اسپری آب، لباس‌ها و پوست خود را مرطوب کنین.

- بین ساعات ۱۱ ظهر تا ۳ بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض آفتاب اجتناب کنین.

- از ورزش بیش از حد پزهیز کنین.

- در فصل گرما به ویژه مراقب کودکان و سالمندان باشین چرا که جزو گروه‌های آسیب‌پذیر بوده و احتمال گرمازدگی در آن‌ها بیشتره.