سوال 8805

ورزشكاران قبل از فعالیت ورزشی،  باید مایعات كافی مصرف كنن.بنا بر توصیه كارشناسان، ۳ ساعت قبل از تمرین یا مسابقه، نوشیدن حدود ۲ تا ۳ لیوان آب ضروری است تا اطمینان حاصل شود كه فرد، هیدراته شده و یا آب لازم را گرفته است.پس از انجام فعالیت ورزشی باید نسبت به مصرف مایعات ادامه داد كه البته زمان مصرف آن مهم است.