ناشناس
سوال 89139
با سلام
<br />من چند تا سوال دارم؟ در مورد رژیمی كه به من دادین به كد 136397
<br />میوه هایی كه بین وعده های غذایی می خورم ضعف می كنم می توانم
<br />بادام زمینی بخورم ؟ و با چایی تلخ كه گفتین می توانم خرما بخورم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام ، دوست محترم همانطور که گفته بودم 30 کیلو اضافه وزن دارید. بنابراین اگر واقعاً می خواهید این 30 کیلو را کم کنید، باید طاقت گرسنگی را داشته باشید و آن را تحمل کنید. ولی اگر نمی خواهید وزنتان را کاهش دهید، هر چه دلتان خواست بخورید.
هر یک عدد خرمای رطب مضافتی بزرگ 30 کالری انرژی دارد، پس می بینید که انرژی کمی نیست. در ضمن اگر با خوردن میوه در بین غذاها احساس ضعف می کنید، می توانید بعد از غذا میوه را مصرف کنید. چون شما باید در روز این تعداد میوه را که مشخص کرده ام، بخورید. زیرا میوه منبع خوبی از ویتامین C ، فیبر و سایر ویتامین ها و املاح است.
خیر، بادام زمینی نمی توانید بخورید، بادام زمینی که میوه نیست تا جایگزین آن کنید. 10 عدد بادام زمینی ، 45 کالری انرژی دارد.
کارشناس تغذیه تبیان
هر یک عدد خرمای رطب مضافتی بزرگ 30 کالری انرژی دارد، پس می بینید که انرژی کمی نیست. در ضمن اگر با خوردن میوه در بین غذاها احساس ضعف می کنید، می توانید بعد از غذا میوه را مصرف کنید. چون شما باید در روز این تعداد میوه را که مشخص کرده ام، بخورید. زیرا میوه منبع خوبی از ویتامین C ، فیبر و سایر ویتامین ها و املاح است.
خیر، بادام زمینی نمی توانید بخورید، بادام زمینی که میوه نیست تا جایگزین آن کنید. 10 عدد بادام زمینی ، 45 کالری انرژی دارد.
کارشناس تغذیه تبیان