سوال 9053

اگر فردی به سلامت مو‌های خود اهمیت میده، باید حتما مصرف حداقلی ۲ واحد لبنیات در روز و حداقل ۳ یا ۴ واحد تخم مرغ در هفته را در برنامه غذایی خود قرار بده. مصرف منابع پروتئین حیوانی و گیاهی مانند انواع گوشت، عدس و لوبیا در طول روز یعنی در یکی از ۳ وعده صبحانه، ناهار یا شام برای تقویت مو‌ها مفیده. چون پروتئین‌های حیوانی و گیاهی منبع غنی از روی و آهن هستن، مصرف آن‌ها به شدت برای سلامت و تقویت مو‌ها تاثیرگذاره.