سوال 9057

مصرف ویتامین‌های گروه B، روی، آهن، کلسیم، ویتامین D و بیشتر ریز مغذی‌ها در رشد و سلامت مو‌های افراد موثره. غلات و به خصوص غلات سبوس دار به علت اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی از ویتامین‌های خانواده گروه B هستن به شدت برای رشد یا براقی، شفافیت و جلوگیری از ریزش مو‌ها مفیده.