سوال 9079

زرشک بسیار مغذی است. این میوه سرشار از کربوهیدرات، فیبر و چندین ویتامین و ماده معدنی است. به طور کلی، تمامی توت‌ها یک منبع عالی از ویتامین C هستن. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که می‌توته به محافظت در برابر آسیب سلولی که ممکنه منجر به بیماری‌های قلبی و سرطان شود کمک کنه.
هر وعده ۲۸ گرمی از زرشک خشک حاوی مواد مغذی زیر است: