سوال 908780

با سلام
دوست خوبم به هیچ وجه نباید محیط کار فعلی را ترک کنید و یا از رفتن انصراف دهید . درو اقع شما با این انصراف راه را برای استرس شدید در هر موقعیت جدید باز گذاشته اید در حالی که باید این شرطی شدن را به خاتمه برسانید .
خود رادر موقعیت جدید وارد کنید و از القای منفی بپرهیزید . به هیچ وجه وضعیت های تپش قلب را درذ هن مرور نکنید . موقعیت جدی را در حالتی از ارامش خود تصور کنید . اگر هم اضطرابی به شما دست داد با تنفس های عمیق و شل کردن عضلات ان را خاتمه دهید . اضطراب و تپش قلب را برای خود بزرگ نمایی نکنید و وارد محیط کار شوید .
اگر هم احیانا دوباره اضطراب شما را ازار داد می توانید با داروی خفیفی این اضطراب را ارام ارام به اتمام برسانید . پس عدم انصراف و عدم بزرگ نمایی تکلیف جدی شماست .
به اضطراب احتمالی فکر نکنید .سعی کنید مهارت های خود را برای کار بالا ببرید و تا پیشرفت خوبی داشته باشید .