سوال 9124

1. بالا بردن پا (ایستادن):



2. نشستن و ایستادن:



3. لگد زدن به پشت:



4. "آرام" (دراز کشیدن)


5. کشش چهارسر (دراز کشیدن)

6. کشش عضلات همسترینگ (دراز کشیدن):



7. صلیب پا (نشسته):

8. ترینر بیضوی:



9. دوچرخه خوابیده:



10. شنا: