سوال 9176

 از مکمل‌های غذایی استفاده کنین.مکمل‌های ویتامین دوران بارداری، جایگزینی برای رژیم غذایی متعادل نیستن. ولی اگر نگران هستید که تغذیه‌ی مناسبی ندارین یا حالت تهوع زیادی دارید و نمی‌توانید به اندازه‌ی کافی غذا بخورین، این مکمل‌ها به شما کمک می‌کنه.

گلابی سرشار از ویتامین ث و‌ فیبر است که می‌تواند در رفع یبوست به افراد به خصوص زنان باردار کمک کند. مصرف مکمل‌های آهن در دوران بارداری باعث یبوست می‌شوند، اما با مصرف گلابی این نوع عارضه رفع خواهند شد، زیرا گلابی به هضم غذا بسیار کمک خواهد کرد. در واقع افراد با مصرف گلابی، مقداری از ویتامین ث مورد نیاز را از این میوه دریافت می‌کنند. مصرف ویتامین ث در دوران بارداری خطر ابتلا به عفونت‌های مختلف را کاهش می‌دهند. مصرف ویتامین ث هم به جذب آهن کمک می‌کند. در دوران بارداری، بدن به مقادیر بالایی از آهن نیاز دارد و باید آن را از طریق تغذیه دوران بارداری و مکمل‌ها مختلف جذب کند. به همین دلیل گلابی می‌تواند این نوع عارضه را رفع کند.