سوال 918307

با سلام
دوست خوبن ای کاش می گفتید چه مدت است از این قطع ارتباط می گذرد و شما دارای این علائم هستید اما در هر حال توصیه میکنم مراجعه ای به روان پزشک داشته باشید. 
علاوه بر آن باید تلاش کنید از بزرگ جلوه دادن این مسئله اجتناب کنید . اگر چه احساس شما را درک میکنم و می دانم تجربه بسیار منفی در ذهن شما ماند ه است اما باید در نظر داشته باشید که او همه زندگی شما نبوده . شما می توانید به افراد دیگری دل ببندید و بدون او با دیگرانی عزیزتر زندگی کنید . اگر چه علاقه زیادی به او داشته اید اما اگر همکاری کنید این علاقه از بین می رود  وشما را به سلامت نزدیک تر می کند و می توانید انتخاب های بهتری داشته باشید . در دنیای ازدواج و دوستی و علاقمندی چنین موضوعات روتین و رایج است . و مسئله نادری نیست . البته می دانم که احساسات زیاید مصروف این فرد کرده بودید اما مطمئن باشید می توانید فرد قابل اعتمادی را برای صرف انرژی و عواطف مجدد پیدا کنید .
سعی کنید آرام آرام گذشته را فراموش کنید .نخواهید خاطرات و گفته ها و شنیده ها را در ذهن تکرار کنید . نخواهید خاطرات مثبت را مرور کنید . نخواهید ا ورا رد ذهن احیا کنید . او دیگر به شما تعلق ندارد و واقع بینانه این موضوع را بپذیرید . واقع بینی به شما کمک بسیاری می کند . تلاش کنید خود را به زمانی ما قبل آشنایی با این فرد ببرید و از همان جا زندگی دیگری را اغاز کنید .
ورزش مستمر و منظم داشته باشید .برنامه ای با دوستان داشته باشید . فعالیت های تفریحی داشته باشید . از بی حوصلگی خود استقبال نکنید  . بکوشید نشاط و شادابی خود را بدست اورید . اگر چه دوران سختی ار سپری میکنید اما به خود کمک کنید روز بروز بهتر شوید .