ناشناس
سوال 9239
کلسیم را از چه مواد غذایی دریافت کنیم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخلبنیاتی مانند شیر، پنیر، کشک و ماست سرشار از کلسیم هستن. همچنین گیاهان دارای برگ‌های سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی دارای سطح بالایی از این ماده هستن.