ناشناس

سوال 973773

با سلام من خیلی لاغر هستم 4ماه بدنسازی کار می کنم ایا خوردن تخم بلدرچین برای افزایش پروتین و وزن مناسب است
دیتای قدیمی مشاوره
1399/07/07۲ بازدید

ثبت پاسخ جدید

برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.

پاسخ‌ها

1 پاسخ
با سلام
کاربر گرامی می توانید از این غذا و سایر منابع پروتئین مثل انواع گوشت ( مرغ ، ماهی  و گوشت قرمز  ) ، تخم مرغ  ، لبنیات و حبوبات استفاده نمایید.
سلامت باشید