سوال 9749

۱. محرک‌هایی را که موجب می‌شن هوس سیگار کشیدن به سراغ‌تان بیاد، شناسایی و مدیریت کنین.
2-چند روزِ اولِ ترک،به شدت سخت می‌گذره. می‌تونین در گروه‌های پشتیبانی ترک سیگار عضو بشین یا حمایت خانواده و دوستان‌تان را جلب کنین تا سختی این روزها را بر خود هموارتر کنین.
3- تسلیم وسوسه‌های گهگاهیِ سیگار کشیدن نشین.
4-به همراه دوستان غیرسیگاری خود به تجربه‌ی سرگرمی‌های جدید بپردازین.