ناشناس
سوال 9857
چطوری یبوست رو در کودکان درمان کنیم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ1- بهترین روش ماساژ شکم کودک یا نوزاد هست، خیلی اروم کودک را بخوابانید و شکم او را به صورت دایره ایی ماساژ دهید
2- مرحله بعد باید به کودک خود اجازه دهید هر یکی دو ساعت چند دقیقه‌ای سر توالت بنشیند. شما می‌توانید از یک نمودار برای توالت رفتن کودک خود استفاده کنید که در آن کودک برای هر بار تلاش برای توالت کردن یک برچسب جایزه بگیرد و با این روش این کار را برای او سرگرم کننده‌تر کنید و پس از آن که دفعاتی که کودک برای توالت کردن تلاش کرده به تعداد مشخصی رسید، سطح جایزه را بالاتر برده و به کودک یک اسباب بازی یا عروسک هدیه بدهید. پاداش گرفتن برای دفع مدفوع و تبدیل این کار به یک تجربه امن و لذت بخش، به کودکان کمک می‌کند تا نسبت به آن احساس راحتی پیدا کنند و به علاوه به آنها کمک می‌کند تا بفهمند مدفوع کردن یک کار عادی است و بنابراین دیگر از دفع مدفوع خودداری نکرده و با این کار موجب بروز یا بدتر شدن یبوست نمی‌شوند.
3- کودک خود را به فعالیت بدنی تشویق کنید. فعالیت و تحرک به درمان یبوست کمک کرده و همچنین برای سلامت عمومی ، رشد و نمو فرزند شما نیز اهمیت دارد. کودکان زیر 5 سالی که می‌توانند به تنهایی راه بروند باید حداقل یک ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند
4- توجه به تغذیه کودک بسیار مهم است
کودک باید، بسته به سن و جنسیتش، باید روزانه 14 تا 30.8 گرم فیبر دریافت کند. دستورالعملی برای استفاده از فیبر برای نوزادان کمتر از 1 سال وجود ندارد. پزشک کودکتان می‌تواند درباره نوع غذایی که کودک باید بخورد و این که آیا می‌توانید تغییراتی در فرمول شیر خشک یا شیر مادر ایجاد کنید یا خیر با شما صحبت کند.
با پزشک کودکتان برای برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی کودک طوری که حاوی مقدار مناسبی فیبر باشند صحبت کنید. هر بار فقط کمی فیبر به وعده‌های غذایی خود اضافه کرده و مقدار آن را به صورت تدریجی افزایش دهید تا همه اعضای خانواده به این تغییر عادت کنند.
منابع غذایی غنی از فیبر عبارتند از:
غلات سبوس‌دار مانند نان گندم و ماکارونی سبوس‌دار ، جو دوسر و برشتوک‌های سبوس‌دار
حبوباتی مانند عدس ، لوبیا سیاه ، لوبیا قرمز ، سویا و نخود
میوه‌هایی مانند توت ، سیبی که همراه با پوست خورده شود، پرتقال و گلابی
سبزیجاتی مانند هویج ، کلم بروکلی ، نخود سبز و کلم سبز (یا کلم‌برگ سبز)
آجیل ، مانند بادام ، بادام زمینی و..
به کودک خود به مقدار کافی فیبر بدهید و مایعات زیادی بنوشانید تا فیبر عملکرد و تاثیر بهتری داشته باشد.
5- نوشیدن مقدار کافی آب و دیگر مایعات نیز به جلوگیری از کم آب شدن بدن کمک می‌کند. هیدراته ماندن بدن برای سلامتی کلی خانواده مفید است و می‌تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند. از پزشک کودک خود بپرسید که کودک شما بر اساس اندازه، سلامتی ، سطح فعالیت و شرایط آب و هوایی که در آن زندگی می‌کنید هر روز به چه مقدار مایعات نیاز دارد.
6- برای جلوگیری از یبوست یا رفع آن، کودک باید از مصرف غذاهای بدون فیبر یا با فیبر کم خودداری کند. مانند:
چیپس
فست فود
گوشت
غذاهای آماده مانند برخی از غذاهای یخ زده و میان وعده‌ها
غذاهای فرآوری شده مانند هات داگ یا برخی از غذاهای نیمه آماده که در مایکروویو پخته می‌شوند
2- مرحله بعد باید به کودک خود اجازه دهید هر یکی دو ساعت چند دقیقه‌ای سر توالت بنشیند. شما می‌توانید از یک نمودار برای توالت رفتن کودک خود استفاده کنید که در آن کودک برای هر بار تلاش برای توالت کردن یک برچسب جایزه بگیرد و با این روش این کار را برای او سرگرم کننده‌تر کنید و پس از آن که دفعاتی که کودک برای توالت کردن تلاش کرده به تعداد مشخصی رسید، سطح جایزه را بالاتر برده و به کودک یک اسباب بازی یا عروسک هدیه بدهید. پاداش گرفتن برای دفع مدفوع و تبدیل این کار به یک تجربه امن و لذت بخش، به کودکان کمک می‌کند تا نسبت به آن احساس راحتی پیدا کنند و به علاوه به آنها کمک می‌کند تا بفهمند مدفوع کردن یک کار عادی است و بنابراین دیگر از دفع مدفوع خودداری نکرده و با این کار موجب بروز یا بدتر شدن یبوست نمی‌شوند.
3- کودک خود را به فعالیت بدنی تشویق کنید. فعالیت و تحرک به درمان یبوست کمک کرده و همچنین برای سلامت عمومی ، رشد و نمو فرزند شما نیز اهمیت دارد. کودکان زیر 5 سالی که می‌توانند به تنهایی راه بروند باید حداقل یک ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند
4- توجه به تغذیه کودک بسیار مهم است
کودک باید، بسته به سن و جنسیتش، باید روزانه 14 تا 30.8 گرم فیبر دریافت کند. دستورالعملی برای استفاده از فیبر برای نوزادان کمتر از 1 سال وجود ندارد. پزشک کودکتان می‌تواند درباره نوع غذایی که کودک باید بخورد و این که آیا می‌توانید تغییراتی در فرمول شیر خشک یا شیر مادر ایجاد کنید یا خیر با شما صحبت کند.
با پزشک کودکتان برای برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی کودک طوری که حاوی مقدار مناسبی فیبر باشند صحبت کنید. هر بار فقط کمی فیبر به وعده‌های غذایی خود اضافه کرده و مقدار آن را به صورت تدریجی افزایش دهید تا همه اعضای خانواده به این تغییر عادت کنند.
منابع غذایی غنی از فیبر عبارتند از:
غلات سبوس‌دار مانند نان گندم و ماکارونی سبوس‌دار ، جو دوسر و برشتوک‌های سبوس‌دار
حبوباتی مانند عدس ، لوبیا سیاه ، لوبیا قرمز ، سویا و نخود
میوه‌هایی مانند توت ، سیبی که همراه با پوست خورده شود، پرتقال و گلابی
سبزیجاتی مانند هویج ، کلم بروکلی ، نخود سبز و کلم سبز (یا کلم‌برگ سبز)
آجیل ، مانند بادام ، بادام زمینی و..
به کودک خود به مقدار کافی فیبر بدهید و مایعات زیادی بنوشانید تا فیبر عملکرد و تاثیر بهتری داشته باشد.
5- نوشیدن مقدار کافی آب و دیگر مایعات نیز به جلوگیری از کم آب شدن بدن کمک می‌کند. هیدراته ماندن بدن برای سلامتی کلی خانواده مفید است و می‌تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند. از پزشک کودک خود بپرسید که کودک شما بر اساس اندازه، سلامتی ، سطح فعالیت و شرایط آب و هوایی که در آن زندگی می‌کنید هر روز به چه مقدار مایعات نیاز دارد.
6- برای جلوگیری از یبوست یا رفع آن، کودک باید از مصرف غذاهای بدون فیبر یا با فیبر کم خودداری کند. مانند:
چیپس
فست فود
گوشت
غذاهای آماده مانند برخی از غذاهای یخ زده و میان وعده‌ها
غذاهای فرآوری شده مانند هات داگ یا برخی از غذاهای نیمه آماده که در مایکروویو پخته می‌شوند