سوال 9879

برای پیشگیری از پوکی استخوان چند راه توسط متخصصین توصیه شده از جمله مصرف غذاهای حاوی کلسیم مثل ماست، کلم بروکلی، کلم پیچ، ماهی، مکمل ها و ...، مصرف ویتامین دی کافی، انجام ورزش مرتب و کافی مثل دو، طناب زنی و ... و همینطور خودداری از استعمال سیگار و نوشیدن الکل.