ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخقارچها یکی از منابع مفید و سرشار از ویتامین D هستند زیرا در معرض نور ماورای بنفش رشد می‌کنند. این فرآیند قارچ‌ها را قادر می‌سازد تا به صورت طبیعی ویتامین D تولید کنند. ویتامین D موجود در قارچ‌ها با پختن از بین نمی‌رود و به‌راحتی توسط بدن جذب میشود. ویتامین D به غیر از قارچ به‌طور طبیعی در ماهی‌های چرب، کبد حیوانات، لبنیات و تخم‌مرغ نیز یافت میشود.