سوال 988741

باسلام
اعتماد به نفس از دوران کودکی شکل می گیرد و تحت تأثیر باورها و انتظارات است.
سوال شما اطلاعات زیادی را منتقل نمی کند، درباره سن و علت اینکه فکر می کنید اعتماد به نفس ندارید و موقعیت هایی که در آن احساس می کنید مشکل از اعتماد به نفس است یا ..... توضیحی نداده اید
اعتماد به نفس با یک تمرین بالا و پایین نمی رود. ولی برای شروع می توانید به خودگویی ها و افکارتان دقت کنید.
وقتی مشکلی را نمی توانید به تنهایی حل کنید به خودتان چه می گویید؟
اگر خودتان را سرزنش کنید و مانند یک مادر یا معلم سختگیر توانایی هایتان را زیر سوال ببرید مسلما احساس خوبی ندارید .
پس بهتر است در موقعیت هایی که کمبودی احساس می کنید مانند یک دوست صمیمی و مهربان با خودتان صحبت کنید. شرایط و احساساتتان را درک کنید و برای رفع کمبود برنامه ریزی کنید ، مهارت حل مسئله یاد بگیرید یا ..... تا به خودتان بعنوان یک انسان توانمند نگاه کنید.
لازمه‌ی اعتماد به نفس ، عزت نفس است. تا خودتان را دوست نداشته باشید و ارزش و احترامی بخود تان نگذارید اعتماد به نفسی شکل نمی گیرد. موفق باشید