سوال 988778

باسلام
دوست گرامی به خاطر اتفاق بسیار تلخی که برای تان افتاده بسیار متاسفیم و بسیار سپاسگزاریم که رنج و اندوه تان را در اینجا با مشاوران، درمیان گذاشته و اعتماد کرده اید
📍دوست من توجه کنید، علی رغم تمام تلخی هایی که در زندگی رخ می دهد، زندگی ادامه دارد ما چاره ای جز ادامه آن نداریم پس چه بهتر که بهترین تصمیمات گرفته شود و تلاش شود تا دوران زندگی را به خوبی سپری کرد
این درد و غم همواره با شما خواهد بود فقط سعی کنید آن را مدیریت کنید تا کمترین خلل. را در زندگی شما و فرزندانتان ایجاد کند
📍شما باید تغییرات اساسی در زندگی تان ایجاد کنید و برنامه زندگی تان را عوض کنید مثلا برقراری ارتباط با دوستان و اطرافیان به شدت توصیه می‌شود، نباید تنها بمانید بلکه باید دائما در محیط های شاد رفت و آمد کنید محیط هایی مامند کلاسهای ورزشی و از طرف دیگر کلاسهای مهارت آموزی بسیار مفید هستند و برای مدتی شما را از غم و اندوه تان دور می کند
📍خودتان را سرگرم فرزناندانتان کنید، نمی دانید فرزندان شما چند سال دارند ولی خودتان را مشغول فعالیت‌های آموزشی و تربیتی و.. فرزندانتان کنید با این مار با مادران جدیدی هم آشنا میشوید و همین کار دامنه روابط تان را وسیع کرده و شما را با محیط و دنیای جدیدی مواجه می کند
📍حتما نزد یک روان شناس مراجعه کنید، صحبت و درد دل و حتی گریه کردن نزد یک فرد قابل اعتماد، کمک قابل ملاحظه ای به تخلیه هیجانی تان می مند6
📍اگر روان شناس تشخیص داد، نزد روان پزشک هم مراجعه کنید تا مدتی تحت دار و درمانی قرار بگیرید ولی مراقب باشید وابسته به داروها نشوید
📍کم کم باید سعی کنید تغییرات و برنامه های جدیدی در زندگی تان ایجاد کنید و گذشته های تلخ را به همان گذشته بسپارید و برای آینده خودتان و فرزندانتان برنامه ریزی های جدید تری داشته و زندگی جدیدی را آغاز کنید
🌹ورزش منظم را اکیدا به شما پیشنهاد می کنم
موفق باشید 🎯🎯🎯