سوال 988779

باسلام
دوست گرامی برای درمان وسواس از هر نوعی، مدتی روان درمانی و مراجعه نزد روان شناس ضرورت دارد توجه کنید آنچه خیلی مهم است مواجهه با این افکار و اعمال وسواسی است
توجه کنید مواجهه سازی معجزه درمان وسواس است. به‌طور مثال، چون به وسواس تمیزی دچار هستید، باید با چیزی که از نظر شما آلوده است، تا حد امکان تماس برقرار کنید (مواجهه) و سپس به‌مدت یک تا دو ساعت از شستن دست یا پا خودداری کنید (جلوگیری از پاسخ).
مواجهه‌سازی یا همان معجزه درمان وسواس، نوعی رفتار درمانی است که به تدریج افراد را در معرض موقعیت‌هایی قرار می‌دهد که برای تحریک وسواس‌هایشان در محیطی امن طراحی شده‌اند. وقتی شروع به انجام مواجهه‌سازی تحت‌نظر روانشناس می‌کنید، وسواس‌ها در کوتاه‌مدت هنوز هم یک چالش باقی می‌مانند، اما دیگر طاقت‌فرسا نیستند. با انجام به موقع و مرتب مواجهه‌سازی، افراد از چرخه وسواس و اجبار رها می‌شوند و معجزه درمان وسواس نمود می‌یابد.
مواجهه‌سازی در درمان وسواس فکری و عملی را در دو قانون زیر می‌توان توضیح داد:
۱. تا آنجا که می‌توانید با چیزهایی که از آن می‌ترسید، روبرو شوید و اجتناب نکنید.
۲. از انجام آدابی (مانند شستن) که به شما در حین مواجهه‌سازی احساس بهتری می‌دهد، اجتناب کنید.
توجه کنید شما نیاز به مراجعه حضوری نزد روان شناس هم دارید تا روند درمان و مواجهه سازی ابتدا در حضور درمانگر باشد و در ادامه خودتان روند را ادامه دهید
اگر هم درمانگر تشخیص داد مدتی دارودرمانی ضرورت دارد اما اصول درمان همان چیزی بود که در بالا👆برای شما شرح دادم یعنی از انجام اعمال وسواسی خودداری کنید حتی اگر تصور می کنید آلودگی وجود دارد
موفق باشید 🎯🎯🎯