سوال 988808

کمک بخواهید. بگذارید دیگران بدانند چگونه می‌توانند به شما کمک کنند.
در مورد انتظارات خود از خود و کودک واقع بین باشید.
در محدوده هر محدودیتی که ممکن است پزشک برای سطح فعالیت شما اعمال کند، ورزش کنید. پیاده روی کنید و برای استراحت از خانه بیرون بروید.
منتظر روزهای خوب و بد باشید. (خوبی‌ها و سختی‌های بچه داری را در کنار هم ببینید)
از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید؛ از الکل و کافئین اجتناب کنید. خوردن مواد غذایی نشاط آور را در صدر لیست خود قرار دهید.
رابطه خود را با شریک زندگی‌تان تقویت کنید و برای یکدیگر وقت بگذارید.
با خانواده و دوستان در تماس باشید و خود را منزوی نکنید.
در روزهای اول بعد از زایمان بیشتر با خانواده و همسرتان باشید و برای پذیرش مهمان کمی تعلل کنید.
با فامیل، دوستان و آشنایان تماس تلفنی داشته باشید.
خواب نوزاد به معنای خواب و استراحت شما نیز هست.