ناشناس
سوال 988874
سلاممدت سه سالیه دچار ترس و استرس شدیدیم که کارامو مختل می کنه چ کنم؟! چجوری آروم بشم و کارامو پیش ببرمچجوری از استرس به آدم ها پناه نبرم و بشینم کارامو کنم...کمک کمک
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
دوست گرامی در مورد علائم استرس تان و اقدامات درمانی که انجام دادید هیچ توضیحی ندادید
ولی به طور کلی ورزش منظم برای کنترل و کاهش استرس بسیار موثر است خصوصا ورزش شنا
انجام یوگا هم توصیه می شود
استفاده از روش‌های ریلکسیشن هم بسیار مفید است
اگر استرس تان علی رغم این دست فعالیت‌ها باز هم قابل کنترل نیست مراجعه حضوری نزد روان پزشک و مدتی دارو درمانی توصیه میشود
📍در بسیاری از موارد، هیپنوتراپی هم در کنترل استرس ها موثر است
📍به ساعت خواب و بیداری تان بسیار دقت کنید، شب به موقع بخوابید، صبح زود از خواب بیدار شوید و یک دوش آب ولرم بگیرید، برای تمام ساعات روزتان برنامه ریزی داشته باشید تا استرس ها به حداقل برسد
موفق باشید 🎯🎯🎯
دوست گرامی در مورد علائم استرس تان و اقدامات درمانی که انجام دادید هیچ توضیحی ندادید
ولی به طور کلی ورزش منظم برای کنترل و کاهش استرس بسیار موثر است خصوصا ورزش شنا
انجام یوگا هم توصیه می شود
استفاده از روش‌های ریلکسیشن هم بسیار مفید است
اگر استرس تان علی رغم این دست فعالیت‌ها باز هم قابل کنترل نیست مراجعه حضوری نزد روان پزشک و مدتی دارو درمانی توصیه میشود
📍در بسیاری از موارد، هیپنوتراپی هم در کنترل استرس ها موثر است
📍به ساعت خواب و بیداری تان بسیار دقت کنید، شب به موقع بخوابید، صبح زود از خواب بیدار شوید و یک دوش آب ولرم بگیرید، برای تمام ساعات روزتان برنامه ریزی داشته باشید تا استرس ها به حداقل برسد
موفق باشید 🎯🎯🎯