سوال 989176

باسلام
دوست گرامی برای هر دانش آموز یا دانشجویی، داشتن برنامه ریزی بسیار مهم است اما توجه کنید حتما سعی کنید خودتان را از هیچ چیز محروم نکنید، شاید لازم باشد برخی از فعالیت‌ها را محدود کنید اما محرومیت اصلا ضرورتی ندارد
🌸توصیه می کنم در شبانه روز حتما 7الی 8ساعت خواب را داشته باشید، اگر مغزتان به خوبی استراحت کند، درس خواندن هم راحت تر میشود و مطالب را بهتر یاد میگیرید
🌸ساعت 10الی 11شب بخوابید، عالی است یعنی تا نیمه های شب بیدار نمانید بلکه به ساعت زیستی بدن تان اهمیت داده و زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید و از بی نظمی به شدت خودداری کنید
🌸ساعت پنج صبح بیدار شدن هم مانعی ندارد اما منوط به اینکه حتما شب قبل به موقع خوابیده باشید و از طرف دیگر برنامه خوب و منسجم برای هر شبانه روز داشته باشید و الا صرف اینکه پنج صبح بیدار شوید، ضامن موفقیت تحصیلی نیست
📍حتما توصیه می کنم با یک مشاور تحصیلی صحبت و مشورت منظم داشته باشید
📍هر هفته یک تفریح مختصر داشته باشید
📍به تغذیه سالم بسیار اهمیت دهید
📍اجازه ندهید میزان خواب تان در شبانه روز از 7الی 8ساعت کمتر شود
📍برای مطالعه هم برنانکه ریزی دقیق کنید یعنی در طی هفته کاملا مشخص باشد هر روز و هر ساعت چه درسی مطالعه می کنید و برنامه ریزی را ثبت کنید
📍بعد از هر 45دقیقه مطالعه حتما یک ربع استراحت داشته باشید
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯