ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
دوست گرامی برای اینکه بتوانید هوش هیجانی خود را تقویت نمایید باید به این چند نکته توجه کنید 👇
✨مشاهده گر خوبی باشید یعنی وقتی مشاهده‌گری دقیق به رفتار و گفتار خودتان و دیگران باشید قادر خواهید بود نسبت به خود و دیگران با مراعات رفتار کنید. اگر می‌خواهید هوش هیجانی خود را افزایش دهید به واکنش‌ها‌یی که در قبال دیگران انجام می‌دهید دقت کنید و قدرت همدلی تان را بالا ببرید
✨یکی از مولفه‌ها‌ی رشد هوش هیجانی این است که یاد بگیریم به جای عجله کردن، یا گرفتنِ تصمیمی غیرقابل تغییر و عمل بر اساس آن، به پیام‌ها‌ی کلامی و غیرکلامی به روشی کارآمد توجه کنیم. باید بیاموزید که به پیام‌ها‌ی غیرکلامی برای مثال به حرکات، حالت بدن و علامت‌ها‌ی بدنیِ مرتبط با هر یک از احساسات (شادی، غم، بی‌حوصلگی و…) توجه کنید
✨خودآگاهی تان را تقویت کنید، پرورش خودآگاهی را با کار کردن روی درک احساسات خود آغاز کنید. نقاط ضعف خودتان را پیدا کنید. اگر قدرت این را داشته باشید که صادقانه به خودتان بنگرید، می‌توانید زندگی‌تان را دگرگون کنید. روند خودآگاهی به خصوص در مراحل اولیه می‌تواند دشوار و پراسترس باشد، اما به شما قدرت می‌دهد در موقعیت‌ها‌ی دشوار آرام بمانید و بتوانید اوضاع را مدیریت کنید.
✨پاسخگو و مسوولیت پذیر باشید
پاسخگو بودن از خودانگیخته بودن ناشی می‌شود. پاسخگو بودن، انگیزه‌ای شخصی برای رشد، کسب موفقیت و متعهد بودن به پذیرش مسئولیت خویشتن است. برای تقویت هوش هیجانی‌تان باید بتوانید این مسئولیت‌پذیری خودانگیخته را در خود تقویت کنید، چرا که احساسات و اعمال شما نشأ‌ت‌گرفته از خودتان است. یعنی اگر کار اشتباهی انجام دادید، کسی را آزردید، قُلدری کردید یا به هر نحوی دردسری درست کردید، مسئولیت آن را بپذیرید. پاسخگو بودن در این موقعیت‌ها ممکن است شما را وادار به عذرخواهی یا پذیرفتن مسئولیت عمل خطایتان کند، اما در نهایت با این کار خود را در مسیر تبدیل شدن به یک انسان قوی‌تر قرار می‌دهید.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
دوست گرامی برای اینکه بتوانید هوش هیجانی خود را تقویت نمایید باید به این چند نکته توجه کنید 👇
✨مشاهده گر خوبی باشید یعنی وقتی مشاهده‌گری دقیق به رفتار و گفتار خودتان و دیگران باشید قادر خواهید بود نسبت به خود و دیگران با مراعات رفتار کنید. اگر می‌خواهید هوش هیجانی خود را افزایش دهید به واکنش‌ها‌یی که در قبال دیگران انجام می‌دهید دقت کنید و قدرت همدلی تان را بالا ببرید
✨یکی از مولفه‌ها‌ی رشد هوش هیجانی این است که یاد بگیریم به جای عجله کردن، یا گرفتنِ تصمیمی غیرقابل تغییر و عمل بر اساس آن، به پیام‌ها‌ی کلامی و غیرکلامی به روشی کارآمد توجه کنیم. باید بیاموزید که به پیام‌ها‌ی غیرکلامی برای مثال به حرکات، حالت بدن و علامت‌ها‌ی بدنیِ مرتبط با هر یک از احساسات (شادی، غم، بی‌حوصلگی و…) توجه کنید
✨خودآگاهی تان را تقویت کنید، پرورش خودآگاهی را با کار کردن روی درک احساسات خود آغاز کنید. نقاط ضعف خودتان را پیدا کنید. اگر قدرت این را داشته باشید که صادقانه به خودتان بنگرید، می‌توانید زندگی‌تان را دگرگون کنید. روند خودآگاهی به خصوص در مراحل اولیه می‌تواند دشوار و پراسترس باشد، اما به شما قدرت می‌دهد در موقعیت‌ها‌ی دشوار آرام بمانید و بتوانید اوضاع را مدیریت کنید.
✨پاسخگو و مسوولیت پذیر باشید
پاسخگو بودن از خودانگیخته بودن ناشی می‌شود. پاسخگو بودن، انگیزه‌ای شخصی برای رشد، کسب موفقیت و متعهد بودن به پذیرش مسئولیت خویشتن است. برای تقویت هوش هیجانی‌تان باید بتوانید این مسئولیت‌پذیری خودانگیخته را در خود تقویت کنید، چرا که احساسات و اعمال شما نشأ‌ت‌گرفته از خودتان است. یعنی اگر کار اشتباهی انجام دادید، کسی را آزردید، قُلدری کردید یا به هر نحوی دردسری درست کردید، مسئولیت آن را بپذیرید. پاسخگو بودن در این موقعیت‌ها ممکن است شما را وادار به عذرخواهی یا پذیرفتن مسئولیت عمل خطایتان کند، اما در نهایت با این کار خود را در مسیر تبدیل شدن به یک انسان قوی‌تر قرار می‌دهید.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯
به‌صورت خلاصه هوش هیجانی یعنی توانایی تشخیص و مدیریت احساسات خود و واکنش نشان دادن به احساسات دیگران.برای تقویت آن موارد زیر را توصیه میکنم:
-گوش دادن فعال را یاد بگیرید
-همدلی را تمرین کنید
-نگرش مثبت را تمرین کنید
-خودآگاهی را تمرین کنید( شناخت احساسات ، رفتار ها و ارزشهای خود)
-انتقاد پذیر باشید
-مهارت‌های اجتماعی خود را بهبود بخشید
-خاطرات روزانه خود را بنویسید
- دیدگاه‌های متفاوت را بررسی کنید( به یک دیدگاه نچسبید)
خود را جای دیگران قرار دهید و تلاش کنید احساسات آنها را درک کنید
-گوش دادن فعال را یاد بگیرید
-همدلی را تمرین کنید
-نگرش مثبت را تمرین کنید
-خودآگاهی را تمرین کنید( شناخت احساسات ، رفتار ها و ارزشهای خود)
-انتقاد پذیر باشید
-مهارت‌های اجتماعی خود را بهبود بخشید
-خاطرات روزانه خود را بنویسید
- دیدگاه‌های متفاوت را بررسی کنید( به یک دیدگاه نچسبید)
خود را جای دیگران قرار دهید و تلاش کنید احساسات آنها را درک کنید