سوال 989499

ایا غیر از رسیدن به موقع مدرسه این نوع و مدل اضطراب را در چه مکانها و یا با افراد دیگری که مثلا مراجع قدرت هم هستند تجربه دارید یا نه؟
این جا جایی که به تنهایی نمیتوانید از پس مسله تان بربیایید لطفا اولین کمک تخصصی که به خودتان میتوانید انجام دهید مراجعه به بک متخصص روانپزشک در حوزه اختلالات اضطرابی می باشد و بعد با توجه به اینکه در استانه بلوغ هم می باشید بخشی از اظطرابها بواسطه ترشح هورمونها نیز میباشد که این مورد هم کمک تخصصی نیاز دارید

سلام و عرض احترام
اگر این اضطراب فقط در شرایط رفتن به مدرسه و تاخیر مترو بوجود می آید، با برنامه ریزی بهتر ، برطرف می شود. گافی است صبح ها 15 دقیقه زودتر از خونه بیرون بروید. شب کمی زودتر بخوابید . وسایلتون شب قبل آماده باه. صبح 15دقیه زودتر بیدار شوید. اینطوری اگر مترو هم تاخیر داشت مشکلی ندارید.
اما اگر به طور کلی اضراب دارید بهتر است با یک رولنشناس یا مشاور مطرح کنید تا مسیلع دقیق تر ارزیابی شود