سوال 989528
چطوری انگیزه مو برای زندگی کردن بیشتر کنم. دیگه انگیزه ای برای ادامه زندگی ندارم...
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
8 پاسخ
وقتی چنین نگرشی در شما وجود داره ، دلیلش به محیطی بر میگرده که باعث چنین افکار ی در شما شده، چه اتفاقی افتاده؟ از چه زمانی چنین احساسی به خودتان و دنیا دارید؟ این مدت زمان که باعث چنین احوالی در شما شده مهمه ؟جدیدا این احساسات رو دارین یا قبلا هم داشتید؟
انگیزه به‌احساساتی‌برمیگرده که شما خودتون از خودتون دارید یعنی‌من چقدر آدم توانمندی هستم؟ که بتونم شرایطم رو درست کنم‌یا‌تغییر بدم؟ اگر زیاد کار میکنید و خسته روحی شدین، کمی به خودتان استراحت بدین و تلاش کنید برای تغییر موقعیتی‌که درش هستید و موارد بسیار کوچک را در محیط تغییر بدین این اولین‌گاه برای تغییر دادن محیط و احساساته فرد
انگیزه به‌احساساتی‌برمیگرده که شما خودتون از خودتون دارید یعنی‌من چقدر آدم توانمندی هستم؟ که بتونم شرایطم رو درست کنم‌یا‌تغییر بدم؟ اگر زیاد کار میکنید و خسته روحی شدین، کمی به خودتان استراحت بدین و تلاش کنید برای تغییر موقعیتی‌که درش هستید و موارد بسیار کوچک را در محیط تغییر بدین این اولین‌گاه برای تغییر دادن محیط و احساساته فرد
باسلام
دوست عزیز حس بی انگیزگی را هر فردی ممکن هست تجربه کند اما حواستان باشد فقط به عنوان یک حس نگاهش کنید. چرا این حس در شما ایجاد شده؟ چه اتفاقی در زندگی شما افتاده از تغییرات بگویید
سعی کنید آدم های امن که دوست یا خانواده هستن را بیشتر کنارتان داشته باشید وقت گذرانی با آدم های امن می تواند کمک خوبی باشد.
فعالیت هایی که دوست دارید را الویت بندی کنید تغییر در سبک زندگی و انجام فعالیت های مورد علاقه تان پیشنهاد می شود. هروز پیاده روی کنید.
کتاب از حال بد به حال خوب را شروع به خواندن کنید.
دوست عزیز حس بی انگیزگی را هر فردی ممکن هست تجربه کند اما حواستان باشد فقط به عنوان یک حس نگاهش کنید. چرا این حس در شما ایجاد شده؟ چه اتفاقی در زندگی شما افتاده از تغییرات بگویید
سعی کنید آدم های امن که دوست یا خانواده هستن را بیشتر کنارتان داشته باشید وقت گذرانی با آدم های امن می تواند کمک خوبی باشد.
فعالیت هایی که دوست دارید را الویت بندی کنید تغییر در سبک زندگی و انجام فعالیت های مورد علاقه تان پیشنهاد می شود. هروز پیاده روی کنید.
کتاب از حال بد به حال خوب را شروع به خواندن کنید.
سلام بی انگیزگی ممکنه ازافکار درونی یا عوامل محیط نشات بگیرد.این بی انگیزگی از کی شروع شده؟چه مدت تداوم داشته است؟ایا با علایم دیگری از جمله فقدان لذت در فعالیتهای مورد دلخواه،خلق پایین،تغییرات در اشتها،تغییرات در وزن،عدم تمروز و قدرت تصمیم گیری،احساس گناه و سرزنش خود و افکار اسیب زا،همراه است اگر به این صورت هست از مشاور برای افسردگی کمک بگیرید،به فعالیت مورد علاقه کم‌کم بپردازید،ورزش کنید،با دوستانتان در ارتباط باشید،چون امید و انگیزه زندگی را به جلو میبرد .اگر هم علل محیطی وجود دارد این را بدانید که همه شرایط محیطی در کنترل و اختیار ما وجود ندارد
سلام
انگیزه نداشتن در زندگی میتواند دلایل زیادی مثل حجم زیاد کار، استرس، اضطراب، تغییرات محیطی، مرگ عزیز یا بطورکلی تر، افسردگی باشد.
مراجعه به پزشک در این مورد واجب است که اگر احتمال افسردگی وجود داشت سریعا روند درمان شروع شود که افسردگی ساده تبدیل به افسردگی ماژور نشود.
ورزش بسیار کنید، خواب و زمان غذاخوردن خود را تنظیم کنید، یک هنر را برای آموزش شروع کنید
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور‌خانواده
انگیزه نداشتن در زندگی میتواند دلایل زیادی مثل حجم زیاد کار، استرس، اضطراب، تغییرات محیطی، مرگ عزیز یا بطورکلی تر، افسردگی باشد.
مراجعه به پزشک در این مورد واجب است که اگر احتمال افسردگی وجود داشت سریعا روند درمان شروع شود که افسردگی ساده تبدیل به افسردگی ماژور نشود.
ورزش بسیار کنید، خواب و زمان غذاخوردن خود را تنظیم کنید، یک هنر را برای آموزش شروع کنید
🌱مهسا یوسف‌پور روانشناس و مشاور‌خانواده
درود 🌱
همه ما این احساس بی انگیزگی در زندگی را تجربه کرده‌ایم. این امکان وجود دارد که برای مدت کوتاهی چنین احساسی داشته‌اید و یا این که سال‌هاست از این کمبود انگیزه رنج می‌برید.
گاهی اوقات وقتی کارهای زیادی باید انجام دهید و تحت‌فشار قرار گرفته‌اید، بدن و ذهن شما از کار می‌افتد. به‌جای توجه به جزئیات، بهتر است هیچ کاری انجام ندهید. در بخش قبل در مورد تأثیر هیچ کاری نکردن بر کمبود انگیزه صحبت کردیم، اما همیشه این‌گونه نیست. کمبود انگیزه میتواند ناشی از داشتن کارهای زیاد برای انجام‌دادن باشد. وقتی احساس میکنید کارهای زیادی برای انجام‌دادن وجود دارد که نمی‌توانید به همه آن‌ها برسید، ممکن است نخواهید هرگز شروع کنید.
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که تمام تلاش خود را می‌کنند تا همه را راضی نگه دارند، به‌احتمال زیاد در گذشته کمبود انگیزه را تجربه کرده‌اید. وقتی سخت تلاش میکنید تا بقیه را راضی و خوشحال کنید، وقت کافی برای شناسایی نیازها و خواسته‌های خود نخواهید داشت. اگر ندانید چه می‌خواهید، دلیل برای داشتن انگیزه وجود نخواهد داشت. صرفاً داشتن انگیزه برای راضی نگه‌داشتن دیگران شما را به ادامه زندگی مجاب می‌کند. شما اسیر کمبود انگیزه خواهید شد و راهی برای خلاص شدن از آن پیدا نخواهید کرد.
دو نوع ذهنیت وجود دارد: ثابت و درحال‌رشد. اگر ذهنیت ثابتی دارید این باور در شما شکل‌گرفته است که کنترلی بر پتانسیل‌های خود ندارید. شما معتقدید که توانایی‌های شما از قبل وجود داشته‌اند و مهارت‌ها و هوش جدید را نمی‌توان توسعه داد. شما با این طرز فکر زندگی میکنید که «همینه که هست».
اگر طرز فکر شما نیز این‌چنین است، ممکن است از کمبود انگیزه رنج ببرید. به‌هرحال، اگر همه چیز ثابت است و تغییر نمی‌کند چرا باید انگیزه ای برای تغییر رفتار و تفاوت در آن‌ها داشته باشید؟ وقتی فکر میکنید غیرممکن است، صرف زمان برای یادگیری چیزی جدید چه فایده‌ای دارد؟
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
همه ما این احساس بی انگیزگی در زندگی را تجربه کرده‌ایم. این امکان وجود دارد که برای مدت کوتاهی چنین احساسی داشته‌اید و یا این که سال‌هاست از این کمبود انگیزه رنج می‌برید.
گاهی اوقات وقتی کارهای زیادی باید انجام دهید و تحت‌فشار قرار گرفته‌اید، بدن و ذهن شما از کار می‌افتد. به‌جای توجه به جزئیات، بهتر است هیچ کاری انجام ندهید. در بخش قبل در مورد تأثیر هیچ کاری نکردن بر کمبود انگیزه صحبت کردیم، اما همیشه این‌گونه نیست. کمبود انگیزه میتواند ناشی از داشتن کارهای زیاد برای انجام‌دادن باشد. وقتی احساس میکنید کارهای زیادی برای انجام‌دادن وجود دارد که نمی‌توانید به همه آن‌ها برسید، ممکن است نخواهید هرگز شروع کنید.
اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که تمام تلاش خود را می‌کنند تا همه را راضی نگه دارند، به‌احتمال زیاد در گذشته کمبود انگیزه را تجربه کرده‌اید. وقتی سخت تلاش میکنید تا بقیه را راضی و خوشحال کنید، وقت کافی برای شناسایی نیازها و خواسته‌های خود نخواهید داشت. اگر ندانید چه می‌خواهید، دلیل برای داشتن انگیزه وجود نخواهد داشت. صرفاً داشتن انگیزه برای راضی نگه‌داشتن دیگران شما را به ادامه زندگی مجاب می‌کند. شما اسیر کمبود انگیزه خواهید شد و راهی برای خلاص شدن از آن پیدا نخواهید کرد.
دو نوع ذهنیت وجود دارد: ثابت و درحال‌رشد. اگر ذهنیت ثابتی دارید این باور در شما شکل‌گرفته است که کنترلی بر پتانسیل‌های خود ندارید. شما معتقدید که توانایی‌های شما از قبل وجود داشته‌اند و مهارت‌ها و هوش جدید را نمی‌توان توسعه داد. شما با این طرز فکر زندگی میکنید که «همینه که هست».
اگر طرز فکر شما نیز این‌چنین است، ممکن است از کمبود انگیزه رنج ببرید. به‌هرحال، اگر همه چیز ثابت است و تغییر نمی‌کند چرا باید انگیزه ای برای تغییر رفتار و تفاوت در آن‌ها داشته باشید؟ وقتی فکر میکنید غیرممکن است، صرف زمان برای یادگیری چیزی جدید چه فایده‌ای دارد؟
آرزو شربیانی/ درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱
اول اینکه بررسی نمایید ایا بر اثر اتفاق بیرونی در محیط اطراف شما این بی انگیزگی ایجاد شده است یا نه؟ و اینکه چه مدت است که دچار این حالت شده اید؟ ایا در خواب شما تغییراتی ایجاد شده مثلا پر خواب یا کم خواب شده باشید؟ ایا از نظر خلقی در طی روز توان انجام فعالیتها یتان را مثل قبل ندارید و دیگران هم این موارد را در شما مشاهده می کنند ؟ و ایا از نظر روحی تحریک پذیر شده اید یا نه ؟
اگر در پاسخ به موارد فوق جوابتان مثبت می باشد ابتدا به یک روانپزشک مراجعه کرده و سپس با یک روان شناس در زمینه افسردگی بررسی لازم را انجام دهید
اگر در پاسخ به موارد فوق جوابتان مثبت می باشد ابتدا به یک روانپزشک مراجعه کرده و سپس با یک روان شناس در زمینه افسردگی بررسی لازم را انجام دهید
برای کمک به شما باید شرح حال کامل تری داشته باشم. چند سالتون است. مجرد هستید یا متاهل. آقا یا خانم.شاغل هستید؟ تحصیلاتتون چقدر است؟
چند وقته بی انگیزه شدید؟ آیا اتفاق خاصی اخیرا" در زندگیتون افتاده؟
بیشتر توضیح دهید
چند وقته بی انگیزه شدید؟ آیا اتفاق خاصی اخیرا" در زندگیتون افتاده؟
بیشتر توضیح دهید