سوال 989539
من وسواس فکری دارم و هر چیزی رو چند بار باید چک کنم تا خیالم راحت بشه . اطرافیانم دیگه از دست من کلافه شدن. کمکم کنید وسواسم رو درمان کنم.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
وسواس دو نوع می باشد وسواس فکری و وسواس عملی وسواسهای فکری وسواسهایی هستند که وقتی فکر به سراغتان میاید بر اینکه از شر فکر راحت شوید و اضطرابتان کاهش یابد یا حواستان را به چیز دیگری پرت میکنید یا ذکری و صدقه ای می دهید و وسواسهای عملی بصورت شتشو یا نظم و ترتیب و یا تقارن و احتکار چک کردن و .... یا سایر الگوهای وسواسی می باشد که با انجام دادن عمل وسواسی بصورت کوتاه مدت خیالتان راحت می شود اما در دراز مدت اضطراب همچنان باقی هست
جهت درمان فقط با همراهی یک متخصص توصیه می،شود و به تنهایی از پس وسواس بر نخواهید امد
جهت درمان فقط با همراهی یک متخصص توصیه می،شود و به تنهایی از پس وسواس بر نخواهید امد
با سلام
توجه بفرمایید که وسواس دو گونه است:
1-وسواس فکری و 2- وسواس جبری (عملی).
در بیشتر اوقات قبل از وجود وسواس جبری، وسواس فکری خودنمایی میکنه اما این دو وسواس با هم متفاوته.
1- در وسواس فکری، حجم افکار خودآیند زیاده و منجر به نشخوار فکری و افکار تکراری میشه. این نوع وسواس غالبا در شخصیتهای وسواسی (نه شخص وسواسی) وجود داره.
کمال گرایی و ایده آل گرایی و همراهی با اهمالکاری از مشخصه ای بارز این وسواس هست ولی ممکنه کارهای وسواسی نداشته باشه.
2- در وسواس جبری، وجود اضطراب شدید نشانه بارز مسئله است. و فرد برای رهایی از اضطراب، خودش رو مجبور میکنه که برای رسیدن به آرامش و خلاصی از اضطراب، یک عمل رو تکرار کنه. به نظر خودش با انجام چند باره اون کار میتونه به صحت عمل برسه و از اضطراب خلاص بشه. اما متاسفانه این اطمینان در بسیاری از مواقع بوجود نمیاد و همچنان اضطراب باقی میمونه.
3- درمان رفتاری: بدیهی است که درمان هر یک از دو نوع وسواس متفاوته (هر جند مشترکاتی با هم دارند). نسبت به مواردی که فرمودید، بهترین و تاثیرگذارترین درمان، «عدم پاسخگویی» است. یعنی در مواردی که خودتون رو مجبور میکنید که یک کار رو تکرار کنید، با تلاش و تمرین از تکرار جلوگیری کنید. در این مسیر درمانی از دیگران کمک بگیرید.مسیر راحتی نیست و نیاز به جدیت است.
4- درمان دارویی: در برخی موارد حاد و شدید، میشه از دارو درمانی هم استفاده کرد. لیکن تا زمانی که رفتار درمانی جواب بده، توصیه عدم استفاده از دارو، وجود داره.
موفق باشید.
توجه بفرمایید که وسواس دو گونه است:
1-وسواس فکری و 2- وسواس جبری (عملی).
در بیشتر اوقات قبل از وجود وسواس جبری، وسواس فکری خودنمایی میکنه اما این دو وسواس با هم متفاوته.
1- در وسواس فکری، حجم افکار خودآیند زیاده و منجر به نشخوار فکری و افکار تکراری میشه. این نوع وسواس غالبا در شخصیتهای وسواسی (نه شخص وسواسی) وجود داره.
کمال گرایی و ایده آل گرایی و همراهی با اهمالکاری از مشخصه ای بارز این وسواس هست ولی ممکنه کارهای وسواسی نداشته باشه.
2- در وسواس جبری، وجود اضطراب شدید نشانه بارز مسئله است. و فرد برای رهایی از اضطراب، خودش رو مجبور میکنه که برای رسیدن به آرامش و خلاصی از اضطراب، یک عمل رو تکرار کنه. به نظر خودش با انجام چند باره اون کار میتونه به صحت عمل برسه و از اضطراب خلاص بشه. اما متاسفانه این اطمینان در بسیاری از مواقع بوجود نمیاد و همچنان اضطراب باقی میمونه.
3- درمان رفتاری: بدیهی است که درمان هر یک از دو نوع وسواس متفاوته (هر جند مشترکاتی با هم دارند). نسبت به مواردی که فرمودید، بهترین و تاثیرگذارترین درمان، «عدم پاسخگویی» است. یعنی در مواردی که خودتون رو مجبور میکنید که یک کار رو تکرار کنید، با تلاش و تمرین از تکرار جلوگیری کنید. در این مسیر درمانی از دیگران کمک بگیرید.مسیر راحتی نیست و نیاز به جدیت است.
4- درمان دارویی: در برخی موارد حاد و شدید، میشه از دارو درمانی هم استفاده کرد. لیکن تا زمانی که رفتار درمانی جواب بده، توصیه عدم استفاده از دارو، وجود داره.
موفق باشید.