سوال 989549

باسلام
دوست گرامی، روش برای ترک سیگار وجود دارد و البته انتخاب روش ترک، به میزان شدت وابستگی و روحیات فرد هم بستگی دارد.
📍روش شخصي
شامل ترك يكباره و ترك تدريجي است. در ترك یک باره، در مورد افراد موفق آميز است كه در روز ترك یکباره سیگار کنار گذاشته شود. در ترك تدريجي كه براي افرادي كه به نيكوتين وابسته هستند و روش بهتري است، كم كردن تعداد سيگار مصرفي روزانه تا حدود 5 عدد در روز به تدريج و در طول يك مدت انجام مي شود. اين روش به زماني نياز دارد.
📍روش مداخله پزشك
مشورت با پزشك بسيار سودمند است. در مورد ضررهاي سيگار و بيماريها مي توان آموزش ديد. ضمنا باید از توصيه هاي علمي استفاده كرد و روشهاي ترك جايگرين نيكوتين و روان درماني و گروه درماني را با برنامه مشخص انجام داد. روان درماني شامل يك سري توصيه هاي رفتاري و عملكردي ساده است. اين توصيه ها بر پايه علت سيگاركشيدن است كه از طريق انجام تست «چرا سيگار مي كشيد؟» مشخص مي شود. روش جايگزين نيكوتين، شامل قرص مكيدني،آدامس و برچسب نيكوتيني است. در حال حاضر بهترین راه، استفاده از برچسب هایی است که مستلزم صرف هزینه زیاد است. ضمنا در كلينيك ترك سيگار از آدامس هاي نيكوتيني استفاده مي شود .
در حال حاضر به نظر می‌رسد بهترین روش ترک، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود لذا اگر تصمیم جدی داریدحتماً حتماً حضوری مراجعه نزد پزشک داشته باشید.
موفق باشید 🎯🎯🎯🎯