ناشناس
سوال 989731
آیا کمال گرایی یک عیب محسوب می شود؟ اگر جوابتان مثبت است چطوری می تونم خودم را اصلاح کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخما دو نوع کمالگرایی مثبت و منفی داریم:
کمالگرایی مثبت: شامل وظیفه شناسی، احساس توانمندی و رضایت و تمیل به رشد و تعالی می شه
کمال گرایی منفی: با نگرانی برای اشتباهات، نگرانی از بد به نظر رسیدن، احساس شرم و گناه تعریف می شه
در کل برای پیشرفت نیاز به مسئولیت پذیری، به دنبال زندگی بهتر بودن و انگیزه هستیم اما اگر کمال گرایی از حد بگذره و باعث اختلال در کار و زندگی بشه و مدت طولانی با شذت زیادی شما رو آزار بده بهتره که به دنبال درمان با یک روانشناس باشید.
توصیه ها: 1-مهمترین عامل در کمالگرایی طرز فکر جزم اندیش و سختگیرانست که به شما اجازه ی اشتباه نمی ده یادتون باشه وقتی کاری که می خواستید رو به بهترین نحو انجامش ندادید خودتون رو سرزنش نکنید و با خودتون مهربان تر برخورد کنید.
2- ذهنیت کمال گرا به شما اجازه ی تفریح و داشتن وقتی که هیچ کاری مهمی انجام ندهید نمی دهد پس خودتان به تدریج تفریح را به برنامه های روتین زندگی خود اضافه کنید.
3-در ضمن کمالگرایی باعث اهمال کاری می شود و نمیتوانید هیچ کاری را شروع کنید چون از عالی انجام دادن آن مطمئن نیستید ولی این تله ی کمالگرایی است. برعکس عمل کنید، فقط شروع کنید و هرکاری را به صورت نسبتا خوب نه کاملا عالی انجام دهید.
کمالگرایی مثبت: شامل وظیفه شناسی، احساس توانمندی و رضایت و تمیل به رشد و تعالی می شه
کمال گرایی منفی: با نگرانی برای اشتباهات، نگرانی از بد به نظر رسیدن، احساس شرم و گناه تعریف می شه
در کل برای پیشرفت نیاز به مسئولیت پذیری، به دنبال زندگی بهتر بودن و انگیزه هستیم اما اگر کمال گرایی از حد بگذره و باعث اختلال در کار و زندگی بشه و مدت طولانی با شذت زیادی شما رو آزار بده بهتره که به دنبال درمان با یک روانشناس باشید.
توصیه ها: 1-مهمترین عامل در کمالگرایی طرز فکر جزم اندیش و سختگیرانست که به شما اجازه ی اشتباه نمی ده یادتون باشه وقتی کاری که می خواستید رو به بهترین نحو انجامش ندادید خودتون رو سرزنش نکنید و با خودتون مهربان تر برخورد کنید.
2- ذهنیت کمال گرا به شما اجازه ی تفریح و داشتن وقتی که هیچ کاری مهمی انجام ندهید نمی دهد پس خودتان به تدریج تفریح را به برنامه های روتین زندگی خود اضافه کنید.
3-در ضمن کمالگرایی باعث اهمال کاری می شود و نمیتوانید هیچ کاری را شروع کنید چون از عالی انجام دادن آن مطمئن نیستید ولی این تله ی کمالگرایی است. برعکس عمل کنید، فقط شروع کنید و هرکاری را به صورت نسبتا خوب نه کاملا عالی انجام دهید.