سوال 989930

سلام دوست عزیزم
تا حدودی این نگرانی مادرانه طبیعی ست.اما وقتی نگرانی و اضطراب به حدی میرسد که عملکرد ما را دچار مشکل می کند بهتر است برای بهبود چاره ای بیندیشیم.
باید بررسی کنیم ببینیم این اضطراب از کی شروع شده؟ آیا زمینه ی ژنتیک دارد؟ آیا شرایط و محیط به گونه ای است که باعث ایجاد این اضطراب شده است؟ چقدر این نگرانی واقع بینانه است و چقدر غیر واقع بینانه؟ آیا ریشه در باورهای شما دارد؟ آیا مربوط به تجارب شخصی خودتون است؟و...
طبق ارزیابی انجام شده ، تکنیکهایی برای مدیریت هیجان بهتون آموزش داده میشه.
بنابراین حتما از مشاور کمک بگیرید.
دوست نازنینم حتما این نکته را در نظر بگیرید که اضطراب با گذر زمان کاهش پیدا نمی کند بلکه تغییر شکل می دهد و مشکلات دیگری برای شما به وجود می آورد.پس درمان را به تعویق نیندازید