سوال 990186
سلام من چندساله عصبیم و بخاطر مشکلات خونواده بود که روی اعصاب من اثر گذاشته ولی نمیدونم چیکار کنم سر هر چیز کوچکی زودی عصبی میشم بهم میریزم همه چیو خراب میکنم..
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
مشکلات زندگی و هیجانات منفی مرتبط با آن ها همیشه وجود دارد ولی این شما و افکارتان است که میزان اثرگذاری آن را تعیین می کند.
اگر مهارت کنترل هیجان و مهارت حل مسئله را یاد بگیرید می توانید مشکلات را به مسائل قابل حل تبدیل کنید و در صورتی که قابل حل نبود با هیجان منفی آن با کمترین تنش کنار بیایید.
به خودگویی هایتان دقت کنید. اگر مسأله ای کوچک است به خودتان چه می گویید که آنرا بزرگ می کنید و عکس العمل نشان می دهید؟
اگر در کنترل و شناسایی افکار و یادگیری مهارت ها مشکل داشتید از کتابهای خودیار یا روانشناس کمک بگیرید. موفق باشید
مشکلات زندگی و هیجانات منفی مرتبط با آن ها همیشه وجود دارد ولی این شما و افکارتان است که میزان اثرگذاری آن را تعیین می کند.
اگر مهارت کنترل هیجان و مهارت حل مسئله را یاد بگیرید می توانید مشکلات را به مسائل قابل حل تبدیل کنید و در صورتی که قابل حل نبود با هیجان منفی آن با کمترین تنش کنار بیایید.
به خودگویی هایتان دقت کنید. اگر مسأله ای کوچک است به خودتان چه می گویید که آنرا بزرگ می کنید و عکس العمل نشان می دهید؟
اگر در کنترل و شناسایی افکار و یادگیری مهارت ها مشکل داشتید از کتابهای خودیار یا روانشناس کمک بگیرید. موفق باشید