سوال 990208

باسلام
دوست گرامی بهتر بود در مورد کم رویی تان مثال موردی می زدید و بیان می کردید که به نظر شما، این خجالتی بودن به کدام جنبه های زندگی تان آسیب زده است
⚜️ولی به طور کلی برای غلبه بر خجالتی بودن و کم رویی،، به این موارد توجه کنید 👇
❇️اگر بتوانید خجالتی بودن خود را به عنوان یک ویژگی شخصیتی ببینید نه بعنوان یک نقص و سعی کنند به جای انکار این احساس آن را بپذیرید اعتماد به نفس شما بعنوان اولین و اساسی‌ترین فاکتور در کم شدن کمرویی، بهبود و افزایش می‌یابد.
❇️ می‌توانید با برنامه ریزی کردن موقعیت‌های اجتماعی و پیش بینی چالش‌های آن، فضا را برای خود امن‌تر کرده تا کمتر در جمع احساس خجالت کنید
❇️تمرین مهارت‌های اجتماعی و شرکت در کارگاه‌ها و کلاس‌های مهارت‌های ارتباطی می‌توانند در کم شدن کمرویی کمک کننده باشند.
❇️می‌توانید چند سوال و نکته برای گفتگو آماده کنید و بحث را از قبل در ذهنتان مرور کنید تا برای مشارکت در جمع آماده باشید.
❇️می‌توانید به جای اینکه تصور کنید خجالت کشیدن یک واکنش منفی اجتناب ناپذیر است، برای بررسی میزان واقعی آن با دوستانتان گفتگو کنید.
❇️وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرید که احساس خجالت می‌کنید، افکار، احساسات و رفتارتان را یادداشت کنید و بنویسید دقیقا چه اتفاقی افتاد که خجالت کشیدید. می‌توانید از دیگران بپرسید در شرایط مشابه شما چه احساسی دارند یا موقع خجالت چگونه واکنش نشان می‌دهند و چه چیزی در ذهنشان میگذرد
❇️می‌توانید از روانشناس کمک بگیرید تا توانایی‌های واقعی شما را ارزیابی کند و با راهکارهای متناسب با شخصیتتان، به درمان کمرویی و بهبود تعاملات اجتماعی‌تان کمک کند.
⚜️در کل خجالت و کم رویی با افزایش تلاش‌های اجتماعی و برنامه ریزی برای حضور فعال در جمع قابل اصلاح است لذا نگران نباشید و مطابق دستورالعمل بالا رفتار کنید
در این زمینه مطالعه هم زیاد داشته باشید
حتما موفق می شوید🎯🎯🎯